» » Что такое детский фитнес?

Что такое детский фитнес?

10-10-2018, 17:27 citynews.net.ua | Напечатать

Здоровье - это дар природы, который нужно сохранять и поддерживать в течение всей жизни. Самым эффективным средством в достижении этой цели является спорт. Учиться бережно относится к своему здоровью нужно с самого детства. Каждый родитель обязан привить ребенку уважительное отношение к своему здоровью, и на собственном примере показать, как нужно о нем заботиться. Дети, как «губки», мгновенно впитывают всю информацию. А любовь к спорту принесет хорошее самочувствие и заряд бодрости.

детский фитнес

Еще одним немаловажным фактором в пользу спорта и фитнеса является то, что он удовлетворяет одну из главных потребностей детского возраста - физическую активность. Направление безудержной энергии ребенка в правильном русле, отобразиться не только на его здоровье, но и характере. Выбор спортивных секций и фитнес направлений очень богатый. Сегодня фитнес центры предлагают программы не только для взрослых, но и детей. В одном только Львове наберется до полусотни фитнес клубов, информацию о которых можно узнать на сайте https://lviv.sporty.ua/.

Особенности детского фитнеса

  • разноплановые занятия;
  • градация по возрастам;
  • игровая форма;
  • временной интервал тренировки;
  • дозированная нагрузка.

Детские фитнес программы отличаются разносторонним подходом и направленностью. Маленьких непосед нужно постоянно удивлять и подпитывать интерес. В тренинг включены элементы танцев, гимнастики, акробатики и кардио упражнения.

Обязательно идет градация по возрастам. То, что может сделать 10-летний ребенок, не под силу пятилетнему малышу.

Фитнес занятие оформляется в игровой форме. Ведь игра для ребенка не просто увлечение. Это процесс познания жизни. Через игру и образную подачу материала, дети легко овладевают новыми спортивными навыками.

Взрослый человек может тренироваться большее количество времени. Для быстрого достижения результатов тренировка может длится не один час, а два и три часа, в зависимости от физической подготовки. В детских занятиях такой подход противопоказан. Тренировка должна длиться не больше, чем положено. Иначе еще не окрепший детский организм, как в физическом, так и в психологическом плане, будет перегружен. Для малышей от 3 до 5 лет занятие занимает полчаса, от 6 до 10 лет - 40-45 минут, подростки могут тренироваться час.

Что касается нагрузок, то здесь действует поэтапный метод. Скелет и мышечный корсет детей еще слабый, и ребенок не может выполнять сложные упражнения. Соблюдается принцип от простого к сложному. Грамотный тренер следит за восприятием нагрузки. Если дети устали делать движения на одну группу мышц, то фитнес тренер дает отдохнуть или перенаправляет нагрузку на другие мышцы.

детский фитнес

Детский фитнес тренер

Детский фитнес тренер должен обладать не только профессиональными знаниями, но и разбираться в детской физиологии и психологии, индивидуальном подходе к ребенку и иметь творческий потенциал. Каждое новое фитнес занятие должно быть построено таким образом, чтобы выученные элементы не наскучили детям, а новые движения органично вплетались в уже пройденный материал.

Фитнес занятия для детей укрепляют и развивают мышцы спины, гибкость и эластичность связок. Проводится профилактика сутулости и косолапия. Организм получает общее оздоровление.

 




Loading...


comments powered by Disqus

Новости Луганска:

Вчера, 17:58

В Северодонецке оштрафовали автомобилиста за непредоставление дороги пешеходу

Вчера, 16:57

ЛЭО может оставить часть Луганщины без телевизора и радио

Вчера, 16:53

Денисова: Омбудсмену РФ могут запретить въезд в Украину

Вчера, 15:55

Полицейские поймали пьяного пассажироперевозчика на Луганщине

Вчера, 15:38

На Луганщине начали ремонт моста через р. Красная

Вчера, 14:59

ОБСЕ: Тела погибших мирных жителей в районе Золотого до сих пор остаются на заминированном участке

Вчера, 14:53

В Украине ожидается ухудшение погодных условий

Вчера, 13:54

С начала ООС из-за обстрелов населенных пунктов на Донбассе погибли 5 гражданских

Вчера, 12:44

Посол США посетила КПВВ в Станице

Вчера, 12:26

Полиция завершила расследование бунта "Торнадо" в Лукьяновском СИЗО

Вчера, 11:51

Военнослужащие десантно-штурмовых войск Украины завоевали серебро в Европе

Вчера, 10:48

На Луганщине обнаружили и изъяли 136 взрывоопасных предметов за неделю


Новости Украины:

Вчера, 18:04

СБУ проводит учения в Ивано-Франковске по противодействию диверсантам

Вчера, 17:59

В Донецкой области подорвался автомобиль с сотрудниками компании «Вода Донбасса»

Вчера, 17:39

Украина примет участие в учениях НАТО как партнер

Вчера, 16:40

В Константинополе заявили, что Томос Украине будет предоставлен в "нужное время"

Вчера, 15:53

Масштабное ДТП на Печерске: полиция сообщила о 21 поврежденном авто

Вчера, 15:36

В селе под Харьковом вандалы разбили памятник погибшим в ВОВ

Вчера, 14:57

Кремль обещает не вводить массовые санкции против украинцев

Вчера, 14:55

В Павлограде двое студентов ради развлечения до смерти избили бездомного

Вчера, 14:53

В Украине ожидается ухудшение погодных условий

Вчера, 13:04

Украина усилит сотрудничество с Австралией по противодействию киберугрозам

Вчера, 12:57

Савченко говорит, что ей нужны две операции

Вчера, 12:48

В Авдеевке на пороге квартиры умер трехмесячный мальчик

Разное:



Реклама:


Посмотреть:

Адреса и телефоны банков в Луганске
Интернет-магазин в Луганске
Погода в Луганске

Архив новостей:

«    Октябрь 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 



^Наверх