Что такое детский фитнес?

Здоровье - это дар природы, который нужно сохранять и поддерживать в течение всей жизни. Самым эффективным средством в достижении этой цели является спорт. Учиться бережно относится к своему здоровью нужно с самого детства. Каждый родитель обязан привить ребенку уважительное отношение к своему здоровью, и на собственном примере показать, как нужно о нем заботиться. Дети, как «губки», мгновенно впитывают всю информацию. А любовь к спорту принесет хорошее самочувствие и заряд бодрости.

Еще одним немаловажным фактором в пользу спорта и фитнеса является то, что он удовлетворяет одну из главных потребностей детского возраста - физическую активность. Направление безудержной энергии ребенка в правильном русле, отобразиться не только на его здоровье, но и характере. Выбор спортивных секций и фитнес направлений очень богатый. Сегодня фитнес центры предлагают программы не только для взрослых, но и детей. В одном только Львове наберется до полусотни фитнес клубов, информацию о которых можно узнать на сайте https://lviv.sporty.ua/.

Особенности детского фитнеса

• разноплановые занятия;
• градация по возрастам;
• игровая форма;
• временной интервал тренировки;
• дозированная нагрузка.

Детские фитнес программы отличаются разносторонним подходом и направленностью. Маленьких непосед нужно постоянно удивлять и подпитывать интерес. В тренинг включены элементы танцев, гимнастики, акробатики и кардио упражнения.

Обязательно идет градация по возрастам. То, что может сделать 10-летний ребенок, не под силу пятилетнему малышу.

Фитнес занятие оформляется в игровой форме. Ведь игра для ребенка не просто увлечение. Это процесс познания жизни. Через игру и образную подачу материала, дети легко овладевают новыми спортивными навыками.

Взрослый человек может тренироваться большее количество времени. Для быстрого достижения результатов тренировка может длится не один час, а два и три часа, в зависимости от физической подготовки. В детских занятиях такой подход противопоказан. Тренировка должна длиться не больше, чем положено. Иначе еще не окрепший детский организм, как в физическом, так и в психологическом плане, будет перегружен. Для малышей от 3 до 5 лет занятие занимает полчаса, от 6 до 10 лет - 40-45 минут, подростки могут тренироваться час.

Что касается нагрузок, то здесь действует поэтапный метод. Скелет и мышечный корсет детей еще слабый, и ребенок не может выполнять сложные упражнения. Соблюдается принцип от простого к сложному. Грамотный тренер следит за восприятием нагрузки. Если дети устали делать движения на одну группу мышц, то фитнес тренер дает отдохнуть или перенаправляет нагрузку на другие мышцы.

Детский фитнес тренер

Детский фитнес тренер должен обладать не только профессиональными знаниями, но и разбираться в детской физиологии и психологии, индивидуальном подходе к ребенку и иметь творческий потенциал. Каждое новое фитнес занятие должно быть построено таким образом, чтобы выученные элементы не наскучили детям, а новые движения органично вплетались в уже пройденный материал.

Фитнес занятия для детей укрепляют и развивают мышцы спины, гибкость и эластичность связок. Проводится профилактика сутулости и косолапия. Организм получает общее оздоровление.