» » Спортивное питание: как выбрать и как принимать

Спортивное питание: как выбрать и как принимать

18-07-2018, 10:03 citynews.net.ua | Напечатать

Обращали внимание на специальный отдел в магазинах под названием «Спортивное питание»? или вы давно и компетентно им пользуетесь? В любом случае, портал спортивного питания https://belok.ua располагает ассортиментом качественной пищи спортсменов на любой вкус и назначение.

Как правильно выбрать спортивное питание?

Идеальный вариант, когда питание подбирает персональный тренер с учетом содержания необходимых веществ, как протеины, жиры и углеводы. Второй вариант, когда варианты спортивной еды вы выбираете сами. Этот случай полон подводных камней, поскольку особенно начинающие спортсмены или сторонники активного образа жизни, начинают поглощать всё, что, на их взгляд, полезно и нужно. Такой подход крайне неверный, ведь даже спортивная еда, где максимально сосредоточены для человеческого организма полезные вещества, может навредить.

Как избежать неправильного приема спортивного питания?

  1. Отсутствие показания для регулярного потребления того или иного вида спортивных продуктов, является противопоказанием для его покупки и поглощения в пищу. Причина проста – концентрация тех же белков или кальция в спортивных продуктах намного выше, чем в обычной еде, а усваивание происходит сразу и всей дозой вещества. Витамины и микроэлементы из традиционных продуктов могут быть восприняты организмом далеко не в полном количестве, и это является нормой. А ежедневный прием концентрированного содержания того или иного элемента при отсутствии надобности, может создать его профицит, а это уже вред для здоровья.
  2. Не смотря на то, что спортивное питание – один из разновидностей продуктов, им не стоит злоупотреблять. Принимайте в пищу так, как это указано на упаковке, но руководствуясь при этом здравым смыслом. Даже безобидный энергетический батончик может принести вред, если поглощать его в неумеренном количестве.
  3.  Соизмеряйте энергетически траты с порцией и частотой потребления. Интенсивные тренировки требуют частого пополнения сил, в отличие от тех, что направлены на снижение веса.
  4. Обращайте внимание на свое традиционное питание. Только правильные пропорции обычной еды в совокупности с питанием спортивным приносят долгожданные результаты. В противном случае есть высокая вероятность потратиться впустую на спортивное питание, если традиционное оставляет желать лучшего.
  5. Консультируйтесь у специалистов (диетолог, тренер), чтобы избежать неправильного подбора и приема спортивного питания.

 






comments powered by Disqus

Новости Луганска:

Вчера, 14:32

Для украинских школ и вузов должно действовать ограничение на 20 человек в классе

Вчера, 12:47

Украинская сторона в ТКГ сделала заявление по поводу попытки РФ легитимизировать террористов «ЛНР» и «ДНР»

Вчера, 10:42

Война на Донбассе: более тысячи гражданских жителей стали жертвами мин и взрывоопасных предметов

Вчера, 10:19

В Луганской области еще 10 собственников жилья разрушенного в результате военной агрессии РФ получат компенсацию

Вчера, 10:00

В Луганской области за сутки 143 новых случая COVID-19 и двое умерших

Вчера, 09:52

Российские террористы обстреливают Водяное из тяжелого миномета и дистанционно минируют позиции ВСУ

2-12-2020, 16:20

Верховная Рада поддержала создание комиссии по расследованию пожаров в Луганской области

2-12-2020, 16:09

В Украине на декабрь пока не вводят новые карантинные ограничения — будет действовать «оранжевая зона»

2-12-2020, 14:24

В Кабмине считают эффективным карантин «выходного дня»

2-12-2020, 12:59

Россия попыталась протащить в ООН своих марионеток из оккупированных районов Донбасса

2-12-2020, 11:01

В Луганской области на борьбу с гололедом и снегом уже потратили 8,2 млн гривень

2-12-2020, 09:41

В Луганской области за сутки 117 новых случаев COVID-19 и пять умерших


Новости Украины:

Вчера, 11:16

Зеленский выбрал нового руководителя «Укроборонпрома»

2-12-2020, 14:33

В Одессе 394 медиков получили помощь от горсовета из-за заражения COVID-19

1-12-2020, 12:45

В Киеве предприниматели вышли на акцию протеста

26-11-2020, 11:26

В Луцке «антимасочник» напал на полицейских в супермаркете

25-11-2020, 15:35

Задержание украинского блогера в Индонезии: в МИД объяснили ситуацию с Михаилом Орешниковым

25-11-2020, 13:10

В Киеве на карантин из-за коронавируса полностью закрыты пять школ

25-11-2020, 11:31

В Одесской области 17-летний парень получил осколочные ранения неизвестным предметом

23-11-2020, 14:13

В Киеве полиция оштрафовала 17 человек за отсутствие маски

22-11-2020, 22:15

Борис Филатов по данным соцопроса остается мэром Днепра

22-11-2020, 21:57

Андрей Садовый по данным экзит-поллов остался мэром Львова

20-11-2020, 13:44

Как выбирать осеннюю одежду для детей

19-11-2020, 15:15

Где найти хороший помазок и крем для бритья

Разное:



Реклама:


Посмотреть:

Новые правила въезда-выезда с оккупированными районами Луганской и Донецкой областей
Интернет-магазин в Луганске
Погода в Луганске

Архив новостей:

«    Декабрь 2020    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 



^Наверх

 

Спортивное питание: как выбрать и как принимать » Новости Луганска и Луганской области. Луганские новости сегодня