Новости Луганска » Заметки » Основные принципы раздельного питания

Основные принципы раздельного питания

24-02-2014, 10:30 citynews.net.ua | Напечатать

Многие думают, что раздельное питание – это простая диета, но со своими нюансами. На самом деле - это особая философия питания. Что такое раздельное питание?

Из чего состоит наш обед: первое блюдо – это суп, затем гарнир, кто первыми двумя блюдами не наелся, может закусить булочкой или тортом с компотом. Получается, что намешали весь гастроном продуктов. Раздельно питаться – не означает, что все продукты употреблять в пищу отдельно друг от друга. Конечно, совмещать можно, но нужно знать, что и с чем.

Что происходит, когда мы смешиваем пищу?

Например, вы очень любите мясо с картошкой. Особенно популярно это блюдо на пикниках. Несомненно, вкусно, сытно и получаем удовольствие. Но что происходит в организме: сначала перевариваются углеводы. В нашем случае – это картошка, а в это время мясо продолжает лежать и ждать, когда придет его очередь. Поэтому появляются запоры, лишний вес. Кишечник постепенно загрязняется.

Дело в том, что для переваривания каждого продукта, наш организм использует свою среду. Картошка переваривается в щелочной среде (как и все углеводы), а для мяса нужна кислая среда (как и для всех белков). То же самое происходит, если мы употребляем в пищу рыбу с хлебом или на каком-то фуршете бутерброды, которые состоят из нескольких ингредиентов: булочка, мясо, виноград. Несомненно, сочетания продуктов могут быть разные. Чаще всего мы в таком случае руководствуемся своими вкусовыми предпочтениями. Но если вы хотите привести в норму ваше пищеварение и сбросить лишний вес, стоит попробовать раздельное питание.

Что такое раздельное питание?

Раздельное питание основано на одном важном правиле: совместимость и несовместимость продуктов с точки зрения пищеварения. А также существуют нейтральные продукты. Это не означает, что нужно весь день употреблять в пищу один продукт. Можно все, только нужно следить за тем, что вы едите и через какой промежуток времени.

Основные группы продуктов:

Белки: рыба, соя, бобы, мясо, яйца

Жиры: сметана, сало, растительное и сливочное масло

Углеводы: крупы, хлеб, картофель, горох, сладкие фрукты

Крахмалы: макаронные изделия, хлеб, всевозможная выпечка

Кислые овощи и фрукты: помидор, апельсин, грейпфрут, гранат

Сладкие фрукты: бананы, инжир, хурма

И нужно правильно сочетать эти группы продуктов

Правила раздельного питания:

1. Белки сочетаются с некрахмалистыми овощами.

2. Бобовые и зерновые с растительными маслами.

3. Кислые фрукты хорошо сочетаются между собой.

4. Молоко – это не питье, это пища и его нужно употреблять отдельно от всех продуктов. Если молоко употреблять с другой пищей, оно способно обволакивать ее и изолировать от желудочного сока. Таким образом, пища остается необработанной и загнивает. Творог – тоже отдельная пища.

5. Белок в виде яиц сочетается с зелеными овощами.

6. А, например, грибы – это нейтральная пища и могут сочетаться и с белками и углеводами.

Между приемами пищи не должно проходить менее 3 часов, чтобы продукты не встречались в желудке.

Если следовать принципам раздельного питания, можно очистить организм от шлаков и сбросить лишний вес.

 

 

sunny7.ua




Loading...


comments powered by Disqus

Новости Луганска:

25-09-2024, 05:26

До 9 років тюрми заочно засуджено колишнього генерального  директора «Щастинської міської лікарні» за співпрацю з ворогом

1-08-2024, 19:13

Вимушені переселенці та учасники бойових дій можуть безкоштовно перевезти речі в межах України

12-04-2024, 06:48

Що робити переселенцям з Луганської та Донецької областей яких з 1 квітня залишили без пенсії?

7-04-2024, 21:13

В Луганській області начальниця залізничної станції  допомагала росіянам вивозити українське зерно та транспортувати військову техніку окупантів

2-04-2024, 06:25

В Старобільську Луганській області  підірвали автомобіль колаборанта Валерія Чайки.

20-03-2024, 20:43

Міжнародний Реєстр збитків завданих агресією Росії проти України готується розпочати роботу 2 квітня

19-03-2024, 19:48

Українська збірна виборола 76 медалей на змаганнях для ветеранів та військових у США

19-03-2024, 04:01

Комісія ООН знайшла докази що Росія здійснює воєнні злочини та порушує права людини в Україні

11-03-2024, 04:14

Стрічка «20 днів у Маріуполі» про знищення Росією мирних мешканців здобула Оскара

25-02-2024, 19:44

Зеленський: За 2 роки повномасштабної війни з Росією загинули 31 тисяча українських військових

17-02-2024, 07:49

Росія захопила місто Авдіївка в Донецькій області

7-02-2024, 08:17

Росія завдала ракетного удару по українськім містам - вибухи в Дрогобичі, Миколаєві, Харкові, Києві та на Черкащині


Новости Украины:

23-07-2024, 18:22

У Бучанській Громаді проходять консультування щодо протидії гендерно-зумовленому та домашньому насильству

2-07-2024, 05:46

В ОДА розповіли на яких пляжах Одеси можна купатися влітку 2024 року

25-12-2023, 08:30

В Одеській області голубці віднесли до нематеріальної культурної спадщини

25-10-2023, 19:55

В Україні запроваджено примусову евакуацію дітей у 8 населених пунктах Донецької області, а також з 23 населених пунктів Херсонської області

25-10-2023, 19:51

У Вінниці спалах вірусного гепатиту А - зареєстровано 81 випадок

25-10-2023, 19:41

В Україні хірурги вперше пересадили комплексно серце та легені

14-08-2023, 14:36

Російська ракета знищила гіпермаркет FOZZY в Одесі

10-08-2023, 19:41

ТРЦ Respublika Park: як торговий центр продовжує працювати під час війни

27-07-2023, 19:41

Росія сьогодні атакувала 2 ракетами Калібр портову інфраструктуру Одеси

24-07-2023, 19:37

СБУ встановила ще 11 військових рф, які розстрілювали автомобілі з мирними жителями в Бучі

24-07-2023, 19:29

В Київській області планують змінити герб та прапор

23-07-2023, 16:51

Росія вдарила 19 ракетами по історичному центру Одеси - зруйновано храм та пам'ятки архітектури

Разное:



Реклама:


Посмотреть:

Адреса и телефоны банков в Луганске
Интернет-магазин в Луганске
Погода в Луганске

Архив новостей:

«    Декабрь 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 



^Наверх

 

Основные принципы раздельного питания » Новини України, Новини Луганської області та Луганська