Новости Луганска » Пресс-релизы » Як правильно їсти, пити і спати перед стрибком з парашутом?

Як правильно їсти, пити і спати перед стрибком з парашутом?

24-04-2021, 19:19 citynews.net.ua | Напечатать

Скайдайвінг – розвага для справжніх сміливців, яким подобаються гострі відчуття. Якщо ви вже маєте у своєму досвіді самостійний стрибок з парашутом Львів, то повинні добре знати правила підготовки до нього. Для новачків ми надамо кілька порад, які стосуються харчування та сну в день стрибка та напередодні.

Їжа

Напередодні стрибка відмовтеся від важкої, жирної їжі. Повечеряйте так, аби не лягати спати на порожній шлунок, але й не переїдати.

Зранку обов’язково поснідайте. Якщо нервуєте і не маєте апетиту, виберіть легкий сніданок. Але не пропускайте приймання їжі. Вона дасть вам енергію і бадьорість. Порожній шлунок погано поєднується з високими навантаженнями. Через голод вас може нудити, ви будете відчувати слабкість та сильніше нервувати. Переїдати не варто.

Прихопіть з собою на аеродром перекуски. Це можуть бути снеки, крекери, сушені яблука, енергетичні батончики. З ними простіше контролювати рівень цукру в крові, аби він не був надто високим і не падав.

Сон

Кілька важливих рекомендацій:

  • Постарайтеся поспати принаймні 7 годин.
  • Якщо не можете заснути, прийміть заспокійливе. Але обережніше з дозуванням – зранку ви повинні бути бадьорими.
  • Не шукайте перед стрибком інформацію, яка може вас налякати. Інакше точно не заснете. Краще почитайте книгу, яка допоможе розслабитися.

Пиття

Обов’язкове правило – жодного алкоголю як мінімум за 8 годин до стрибка. Краще взагалі відмовитися від спиртного на кілька днів перед екстремальною розвагою. По-перше, вас можуть просто не пустити на літак у нетверезому стані. По-друге, це небезпечно для здоров’я. Алкоголь підвищує артеріальний тиск, посилює серцебиття, погіршує координацію рухів та увагу.

Від кофеїну вранці теж краще відмовитися, оскільки він може посилити тривожність. Також кава підвищує тиск, а від хвилювання він і без цього підскочить.

Не вживайте солодкі газовані напої. Від них теж можна відчувати нудоту. Краще пийте мінеральну воду чи легкий чай. Все інше залишіть до того моменту, коли повернетеся на землю. Уникайте зневоднення – воно майже таке ж шкідливе, як і похмілля.

І не турбуйтеся – усе буде гаразд. Ви ж підготуєтеся до стрибка правильно, чи не так?




comments powered by Disqus

Новини Луганська:

12-04-2024, 06:48

Що робити переселенцям з Луганської та Донецької областей яких з 1 квітня залишили без пенсії?

7-04-2024, 21:13

В Луганській області начальниця залізничної станції  допомагала росіянам вивозити українське зерно та транспортувати військову техніку окупантів

2-04-2024, 06:25

В Старобільську Луганській області  підірвали автомобіль колаборанта Валерія Чайки.

20-03-2024, 20:43

Міжнародний Реєстр збитків завданих агресією Росії проти України готується розпочати роботу 2 квітня

19-03-2024, 19:48

Українська збірна виборола 76 медалей на змаганнях для ветеранів та військових у США

19-03-2024, 04:01

Комісія ООН знайшла докази що Росія здійснює воєнні злочини та порушує права людини в Україні

11-03-2024, 04:14

Стрічка «20 днів у Маріуполі» про знищення Росією мирних мешканців здобула Оскара

25-02-2024, 19:44

Зеленський: За 2 роки повномасштабної війни з Росією загинули 31 тисяча українських військових

17-02-2024, 07:49

Росія захопила місто Авдіївка в Донецькій області

7-02-2024, 08:17

Росія завдала ракетного удару по українськім містам - вибухи в Дрогобичі, Миколаєві, Харкові, Києві та на Черкащині

31-01-2024, 21:19

Із російського полону повернулися п’ятеро військовослужбовців Луганського прикордонного загону

23-01-2024, 06:07

Зеленський підписав Указ про історично населені українцями території Росії - Кубань, Бєлгород, Курськ


Новини України:

25-12-2023, 08:30

В Одеській області голубці віднесли до нематеріальної культурної спадщини

25-10-2023, 19:55

В Україні запроваджено примусову евакуацію дітей у 8 населених пунктах Донецької області, а також з 23 населених пунктів Херсонської області

25-10-2023, 19:51

У Вінниці спалах вірусного гепатиту А - зареєстровано 81 випадок

25-10-2023, 19:41

В Україні хірурги вперше пересадили комплексно серце та легені

14-08-2023, 14:36

Російська ракета знищила гіпермаркет FOZZY в Одесі

10-08-2023, 19:41

ТРЦ Respublika Park: як торговий центр продовжує працювати під час війни

27-07-2023, 19:41

Росія сьогодні атакувала 2 ракетами Калібр портову інфраструктуру Одеси

24-07-2023, 19:37

СБУ встановила ще 11 військових рф, які розстрілювали автомобілі з мирними жителями в Бучі

24-07-2023, 19:29

В Київській області планують змінити герб та прапор

23-07-2023, 16:51

Росія вдарила 19 ракетами по історичному центру Одеси - зруйновано храм та пам'ятки архітектури

12-06-2023, 07:40

В районі Одеських пляжів солоность води в 3 рази нижче норми

10-06-2023, 06:57

Російські загарбники атакували Одеську та Миколаївську області дронами «Shahed-136/131» - ВІДЕО

Різне:



Реклама:


Подиивтися :

Новые правила въезда-выезда с оккупированными районами Луганской и Донецкой областей
Интернет-магазин в Луганске
Погода в Луганске

Архів Новин:

«    Июнь 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930



^Вгору