Среди основных признаков, указывающих на то, что стресс начал сказываться на нашем здоровье, можно отметить девять.

1. Вы срываетесь на людях, несмотря на то, что это вам не свойственно, и с трудом сдерживаете свой ​​гнев. Вы оправдывается, мол, сдают нервы.

2. Вы не можете сосредоточиться. Адреналин снижает приток крови и головного мозга, направляя кровь в мышцы, что и вызывает снижение умственной функции.

3. Ваше дыхание учащается. Это также происходит потому, что в состоянии стресса мышцам требуется большее количество кислорода.

4. Вы теряете сон. Тревожные мысли не дают вам уснуть, а повышенный уровень кортизола нарушает процессы, способствующие нормальному процессу засыпания.

5. У вас появляется экзема или аллергическую сыпь. Гормон кортизол стимулирует производство гистамина, что и приводит к этих кожных неприятностей.

6. У вас повышается потоотделение. Во время стресса сердцебиение и дыхание учащаются, а давление повышается. Необходимость поддержания температуры тела заставляет нас потеть.

7. Повышенное в результате стресса давление может вызвать помутнение зрения, которое также часто является спутником головных болей.

8. Во время стресса в организме не хватает витамина Б6, что вызывает частые позывы к мочеиспусканию. Именно поэтому когда мы нервничаем, нас часто тянет в туалет. Если это происходит по ночам, мы не высыпаемся.

9. Частые инфекции - еще один признак стресса. Иммунная система не выдерживает постоянного напряжения, в результате чего мы становимся более уязвимыми и заболеваем.

Когда мы испытываем стресс, наш организм находится в состоянии боевой готовности для отражения опасности: уровень гормонов адреналина, норадреналина и кортизола резко повышается, и, если ничего не происходит, гормоны начинают работать против нас.

 

u-news.org.ua

Теги: стресс, симптомы