Новости Луганска » Заметки » Что такое стресс и как с ним бороться?

Что такое стресс и как с ним бороться?

16-09-2011, 14:42 Новости Луганска | Напечатать

По замечательному определению известного канадского эндокринолога Ганса Селье, поскольку стресс связан с любой деятельностью, избежать его может лишь тот, кто ничего не делает.

Сегодня более чем когда-либо медицина пытается понять вопросы человеческого здоровья и причины, влекущие за собой возникновение тех или иных заболеваний. Специалисты Всемирной Организации Здравоохранения утверждают - причиной появления почти 45 процентов всех заболеваний является стресс, причем некоторые исследователи считают, что эта цифра на самом деле должна быть в 2 раза больше.

Наличие стресса ведет к ослаблению иммунитета и нарушает работу всех систем организма. При стрессе в организме разрушаются многие витамины необходимые для правильного функционирования клеток и тканей. Стресс ведет к нарушению обмена веществ и часто приводит к возникновению ожирения. Все это оказывает негативное воздействие на психику человека и его общее физическое состояние.

Так что же такое стресс?

Стресс - это реакция организма на внешнее воздействие (психологическое или физическое), а также соответствующее состояние организма.

Сам термин происходит от английского слова stress -напряжение. Его предложил в 1936 году канадский физиолог Ганс Селье. Вопреки распространенному мнению, что стресс - отрицательное воздействие, в психологии и медицине выделяют как отрицательную форму стресса (дистресс) так и положительную форму (эустресс).

Факторы, вызывающие стресс различны. Ими могут быть травмы, кризисные ситуации, финансовые проблемы, мелкие неурядицы, конфликты и ссоры (особенно с близкими людьми), препятствия на пути к достижению цели, психологическое давление, завышенные требования к себе, а также сильный шум, монотонная и напряженная работа, переезды, сильные положительные эмоции и др.

Медицинские исследования показали, что, несмотря на то, что у каждого, кто подвергается стрессу, отношение к жизни различное, человеческий организм реагирует на стрессовую ситуацию одинаковыми биохимическими изменениями, назначение которых - справиться с возросшими требованиями окружающего мира. Иначе говоря, стресс есть неспецифический ответ организма на любое из них. На любом этапе развития стресса в человеческом организме происходят определенные изменения в работе нервной и эндокринной систем. В состоянии стресса надпочечники начинают активно производить адреналин и другие гормоны стресса. Это приводит к учащению сердцебиения и дыхания, повышению артериального давления, изменяется водный баланс, что повышает содержание сахара в крови. В дальнейшем могут появляться частые или постоянные головные боли, панические реакции, бесплодие, нарушения в половой жизни, быстрое старение кожи и ухудшение ее состояния, боли в желудке, накопление лишнего веса.

Следует учитывать, что группой риска по отношению к стрессу являются:

- дети;

- пожилые люди;

- лица, генетически предрасположенные к стрессам;

- лица с пониженной самооценкой;

- лица, страдающие невротическими расстройствами;

- экстраверты;

- лица, злоупотребляющие алкоголем.

Как победить стресс?

Традиционная западная медицина, широко использует в лечении последствий стресса различные синтетические лекарственные препараты, такие как транквилизаторы, антидепрессанты, препараты, улучшающие мозговое кровообращение и пр. В отличие от западной, восточная медицина уделяет основное внимание именно профилактике, а не лечению.

С точки зрения восточных врачей, также как и тысячи лет назад, человек рассматривается как три системы, неотделимые друг от друга: тело, разум, и эмоции. Именно от здоровья всех трех систем зависит общее здоровье человека.

С целью профилактики ослабления тела при неблагоприятных внешних обстоятельствах крайне необходимо включать в рацион питания витамины, минералы и другие микроэлементы. Во-вторых, любой стресс для организма бесследно не проходит и поэтому требует восстановления не только тела, но и разума и эмоций. В этом случае наравне с физкультурой, размеренным распорядком дня, потреблением в пищу качественных продуктов питания, наиболее подходят натуральные средства из лечебных трав проверенные многовековым опытом народной медицины.

Полезные советы для борьбы со стрессом:

1. Найдите время для всех видов водных процедур: расслабляющая пена для ванны и ароматические масла, бассейн, контрастный душ, обтирание влажным полотенцем. Вода помогает снять стресс.

2. Попробуйте хорошо выспаться. Это очень важно.

3. Найдите время для физических упражнений. Не обязательно ходить в спортзал - можно заняться физкультурой и дома.

4. Расслабляющий массаж особенно полезен. Наиболее эффективен массаж, сделанный близким человеком, которому вы доверяете. Это дает ощущение надежности и безопасности.

 

Источник: healthinfo.com.ua



Теги: стресс



Loading...


comments powered by Disqus

Новости Луганска:

12-04-2024, 06:48

Що робити переселенцям з Луганської та Донецької областей яких з 1 квітня залишили без пенсії?

7-04-2024, 21:13

В Луганській області начальниця залізничної станції  допомагала росіянам вивозити українське зерно та транспортувати військову техніку окупантів

2-04-2024, 06:25

В Старобільську Луганській області  підірвали автомобіль колаборанта Валерія Чайки.

20-03-2024, 20:43

Міжнародний Реєстр збитків завданих агресією Росії проти України готується розпочати роботу 2 квітня

19-03-2024, 19:48

Українська збірна виборола 76 медалей на змаганнях для ветеранів та військових у США

19-03-2024, 04:01

Комісія ООН знайшла докази що Росія здійснює воєнні злочини та порушує права людини в Україні

11-03-2024, 04:14

Стрічка «20 днів у Маріуполі» про знищення Росією мирних мешканців здобула Оскара

25-02-2024, 19:44

Зеленський: За 2 роки повномасштабної війни з Росією загинули 31 тисяча українських військових

17-02-2024, 07:49

Росія захопила місто Авдіївка в Донецькій області

7-02-2024, 08:17

Росія завдала ракетного удару по українськім містам - вибухи в Дрогобичі, Миколаєві, Харкові, Києві та на Черкащині

31-01-2024, 21:19

Із російського полону повернулися п’ятеро військовослужбовців Луганського прикордонного загону

23-01-2024, 06:07

Зеленський підписав Указ про історично населені українцями території Росії - Кубань, Бєлгород, Курськ


Новости Украины:

25-12-2023, 08:30

В Одеській області голубці віднесли до нематеріальної культурної спадщини

25-10-2023, 19:55

В Україні запроваджено примусову евакуацію дітей у 8 населених пунктах Донецької області, а також з 23 населених пунктів Херсонської області

25-10-2023, 19:51

У Вінниці спалах вірусного гепатиту А - зареєстровано 81 випадок

25-10-2023, 19:41

В Україні хірурги вперше пересадили комплексно серце та легені

14-08-2023, 14:36

Російська ракета знищила гіпермаркет FOZZY в Одесі

10-08-2023, 19:41

ТРЦ Respublika Park: як торговий центр продовжує працювати під час війни

27-07-2023, 19:41

Росія сьогодні атакувала 2 ракетами Калібр портову інфраструктуру Одеси

24-07-2023, 19:37

СБУ встановила ще 11 військових рф, які розстрілювали автомобілі з мирними жителями в Бучі

24-07-2023, 19:29

В Київській області планують змінити герб та прапор

23-07-2023, 16:51

Росія вдарила 19 ракетами по історичному центру Одеси - зруйновано храм та пам'ятки архітектури

12-06-2023, 07:40

В районі Одеських пляжів солоность води в 3 рази нижче норми

10-06-2023, 06:57

Російські загарбники атакували Одеську та Миколаївську області дронами «Shahed-136/131» - ВІДЕО

Разное:



Реклама:


Посмотреть:

Адреса и телефоны банков в Луганске
Интернет-магазин в Луганске
Погода в Луганске

Архив новостей:

«    Июнь 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930



^Наверх

 

Что такое стресс и как с ним бороться? » Новини України, Новини Луганської області та Луганська