Профессор Уайзмана провел исследования и выявил всего шесть способ, при помощи которых можно побороть стресс и улучшить настроение.  

Первый и самый простой способ поднять настроение и избавиться от чувства тревоги или апатии – это встретиться со старым другом, с которым давно не виделись и давно не общались.
Еще два очень простых, однако, действенных совета для быстрого, но не долгосрочного снятия стресса: посмотреть смешное кино или передачу или, как вариант, позаниматься физическими упражнениями всего по полчаса три раза в неделю. Последняя рекомендация помогает уменьшить выработку гормонов стресса, а при регулярных занятиях - лучше контролировать свои эмоции.
Четвертый совет несколько парадоксальный – наоборот сократить просмотр телепередач наполовину, поскольку долгий и регулярный просмотр телевизора не отвлекает от проблем, а только увеличивает их давление на эмоциональное состояние человека.
Совет номер пять - вместо обычного похода в магазин приобретите билет на концерт, в кино, в театр, на необычную выставку или сходите в ресторан с оригинальной для вашего региона кухней. Это подарит новый опыт и впечатления.

И, наконец, шестой совет. Он заключается в открытии новых возможностей для личностного развития и самосовершенствования и временной занятости, которая естественно отвлекает от пассивного состояния дома: профессор Уайзман убеждает, что просто необходимо найти новое хобби, новое занятие, которое потребует в результате активности и ответственности, или изучить ранее незнакомые навыки, например новый иностранный язык.

Теги: исследования, настроение, стресс