Новости Луганска » Пресс-релизы » Боксерский мешок: зачем он нужен, как выбрать

Боксерский мешок: зачем он нужен, как выбрать

19-12-2019, 01:01 citynews.net.ua | Напечатать

Каждый человек, который занимается единоборствами, знает, насколько важны тренировки. Это касается не только спаррингов или занятий с другими людьми, а и самостоятельной работы с боксерским мешком. Он позволяет отрабатывать удары, учить техники и помогает почувствовать дистанцию. Интернет-магазин спорттоваров — место, где можно приобрести не только мешки, а и любое снаряжение для занятий единоборствами. Дальше поговорим о том, чем полезен боксерский мешок, и как его правильно подобрать.

Зачем нужен

Если будете регулярно заниматься с боксерским мешком, то достигните больше результатов, чем при постоянных занятиях с человек. Вот, как помогает развиваться это снаряжение:

  • помогает отрабатывать скорость, точность и силу нанесения ударов;
  • правильно ставит удар;
  • помогает понять дистанцию и постоянно ее использовать;
  • позволяет отрабатывать разные комбинации ударов, чтобы потом применять их на практике;
  • развивает выносливость, что со временем позволяет заниматься дольше;
  • сохраняет спортивную форму.

Последний пункт особенно важен, потому что занятия с мешком укрепляют скелет и позволяют поддерживать мышцы в порядке. С мешком часто занимаются те, кто хочет похудеть.

Как выбрать

Вот 3 основных характеристики, на которые стоит смотреть при покупке:

  1. Вес. Лучше подбирать мешок, который будет примерно такого же веса, как вы. Так он не будет раскачиваться, а вы не будете бояться бить по нему сильно. О сильно тяжелые мешки можно повредить руки. Плюс, легкие мешки не подойдут для небольшого помещения, потому что постоянно будут биться о стены.
  2. Жесткость. Если она слишком маленькая для вас, то есть шанс вывихнуть кисть. Если сильно большая жесткость, то можно получить травму во время тренировки. Лучше при покупке попробовать нанести пару ударов и понять, комфортно ли вам.
  3. Длина. Здесь важно учитывать само помещение, в котором будет висеть мешок. Если отрабатываете многоуровневые удары, то выбирайте вариант примерно 120 сантиметров. Если не позволяет помещение, то купите длиной 80 сантиметров.

Занятия с мешком — важная часть тренировок в любых единоборствах. Главное — правильно подобрать вес, жесткость и длину, чтобы не повредить руки при занятиях.




comments powered by Disqus

Новини Луганська:

20-03-2024, 20:43

Міжнародний Реєстр збитків завданих агресією Росії проти України готується розпочати роботу 2 квітня

19-03-2024, 19:48

Українська збірна виборола 76 медалей на змаганнях для ветеранів та військових у США

19-03-2024, 04:01

Комісія ООН знайшла докази що Росія здійснює воєнні злочини та порушує права людини в Україні

11-03-2024, 04:14

Стрічка «20 днів у Маріуполі» про знищення Росією мирних мешканців здобула Оскара

25-02-2024, 19:44

Зеленський: За 2 роки повномасштабної війни з Росією загинули 31 тисяча українських військових

17-02-2024, 07:49

Росія захопила місто Авдіївка в Донецькій області

7-02-2024, 08:17

Росія завдала ракетного удару по українськім містам - вибухи в Дрогобичі, Миколаєві, Харкові, Києві та на Черкащині

31-01-2024, 21:19

Із російського полону повернулися п’ятеро військовослужбовців Луганського прикордонного загону

23-01-2024, 06:07

Зеленський підписав Указ про історично населені українцями території Росії - Кубань, Бєлгород, Курськ

22-01-2024, 05:31

Атака українських безпілотників  зупинила роботу російського заводу «Новатек»

22-01-2024, 05:26

ISW: Російські підрозділи увійшли в Авдіївку

3-01-2024, 21:22

Із російського полону визволено доцента СНУ ім. В. Даля сєвєродончанина Костянтина Літвінова


Новини України:

25-12-2023, 08:30

В Одеській області голубці віднесли до нематеріальної культурної спадщини

25-10-2023, 19:55

В Україні запроваджено примусову евакуацію дітей у 8 населених пунктах Донецької області, а також з 23 населених пунктів Херсонської області

25-10-2023, 19:51

У Вінниці спалах вірусного гепатиту А - зареєстровано 81 випадок

25-10-2023, 19:41

В Україні хірурги вперше пересадили комплексно серце та легені

14-08-2023, 14:36

Російська ракета знищила гіпермаркет FOZZY в Одесі

10-08-2023, 19:41

ТРЦ Respublika Park: як торговий центр продовжує працювати під час війни

27-07-2023, 19:41

Росія сьогодні атакувала 2 ракетами Калібр портову інфраструктуру Одеси

24-07-2023, 19:37

СБУ встановила ще 11 військових рф, які розстрілювали автомобілі з мирними жителями в Бучі

24-07-2023, 19:29

В Київській області планують змінити герб та прапор

23-07-2023, 16:51

Росія вдарила 19 ракетами по історичному центру Одеси - зруйновано храм та пам'ятки архітектури

12-06-2023, 07:40

В районі Одеських пляжів солоность води в 3 рази нижче норми

10-06-2023, 06:57

Російські загарбники атакували Одеську та Миколаївську області дронами «Shahed-136/131» - ВІДЕО