{metatags}
» » Основные принципы раздельного питания

Основные принципы раздельного питания

24-02-2014, 10:30 citynews.net.ua | Напечатать

Многие думают, что раздельное питание – это простая диета, но со своими нюансами. На самом деле - это особая философия питания. Что такое раздельное питание?

Из чего состоит наш обед: первое блюдо – это суп, затем гарнир, кто первыми двумя блюдами не наелся, может закусить булочкой или тортом с компотом. Получается, что намешали весь гастроном продуктов. Раздельно питаться – не означает, что все продукты употреблять в пищу отдельно друг от друга. Конечно, совмещать можно, но нужно знать, что и с чем.

Что происходит, когда мы смешиваем пищу?

Например, вы очень любите мясо с картошкой. Особенно популярно это блюдо на пикниках. Несомненно, вкусно, сытно и получаем удовольствие. Но что происходит в организме: сначала перевариваются углеводы. В нашем случае – это картошка, а в это время мясо продолжает лежать и ждать, когда придет его очередь. Поэтому появляются запоры, лишний вес. Кишечник постепенно загрязняется.

Дело в том, что для переваривания каждого продукта, наш организм использует свою среду. Картошка переваривается в щелочной среде (как и все углеводы), а для мяса нужна кислая среда (как и для всех белков). То же самое происходит, если мы употребляем в пищу рыбу с хлебом или на каком-то фуршете бутерброды, которые состоят из нескольких ингредиентов: булочка, мясо, виноград. Несомненно, сочетания продуктов могут быть разные. Чаще всего мы в таком случае руководствуемся своими вкусовыми предпочтениями. Но если вы хотите привести в норму ваше пищеварение и сбросить лишний вес, стоит попробовать раздельное питание.

Что такое раздельное питание?

Раздельное питание основано на одном важном правиле: совместимость и несовместимость продуктов с точки зрения пищеварения. А также существуют нейтральные продукты. Это не означает, что нужно весь день употреблять в пищу один продукт. Можно все, только нужно следить за тем, что вы едите и через какой промежуток времени.

Основные группы продуктов:

Белки: рыба, соя, бобы, мясо, яйца

Жиры: сметана, сало, растительное и сливочное масло

Углеводы: крупы, хлеб, картофель, горох, сладкие фрукты

Крахмалы: макаронные изделия, хлеб, всевозможная выпечка

Кислые овощи и фрукты: помидор, апельсин, грейпфрут, гранат

Сладкие фрукты: бананы, инжир, хурма

И нужно правильно сочетать эти группы продуктов

Правила раздельного питания:

1. Белки сочетаются с некрахмалистыми овощами.

2. Бобовые и зерновые с растительными маслами.

3. Кислые фрукты хорошо сочетаются между собой.

4. Молоко – это не питье, это пища и его нужно употреблять отдельно от всех продуктов. Если молоко употреблять с другой пищей, оно способно обволакивать ее и изолировать от желудочного сока. Таким образом, пища остается необработанной и загнивает. Творог – тоже отдельная пища.

5. Белок в виде яиц сочетается с зелеными овощами.

6. А, например, грибы – это нейтральная пища и могут сочетаться и с белками и углеводами.

Между приемами пищи не должно проходить менее 3 часов, чтобы продукты не встречались в желудке.

Если следовать принципам раздельного питания, можно очистить организм от шлаков и сбросить лишний вес.

 

 

sunny7.ua




Loading...


comments powered by Disqus

Новости Луганска:

Сегодня, 18:55

В Луганской области объявлено штормовое предупреждение на 20 апреля

Сегодня, 16:59

У 54-летнего жителя Северодонецка изъяли 100 граммов амфетамина

Сегодня, 15:43

За 2 недели в Лисичанске сгорели 30 гектаров травы из-за незаконного сжигания мусора

Сегодня, 14:14

СБУ планирует масштабные антитеррористические учения в большинстве областей Украины

Сегодня, 13:57

Российский террорист застрелил 15-летнюю девушку в Луганской области

Сегодня, 13:47

Сегодня советники лидеров «Нормандской четверки» будут согласовывать «кластеры» по Донбассу

Сегодня, 12:36

Миссия «Пролиска» совместно с УВКБ ООН оборудовала «умные остановки» на КПВВ «Станица Луганская»

Сегодня, 10:30

В Луганской области задерживают передачу имущества из районов в громады

Сегодня, 09:41

В Старобельске местный провайдер использовал запрещенные радиочастоты и мешал военным

Сегодня, 09:34

За воскресенье в Луганской области выявили 47 новых случаев COVID-19

Сегодня, 09:26

В Луганской области российские террористы обстреляли Катериновку из гранатометов

17-04-2021, 14:41

В Луганской области за сутки подтверждено 248 новых случаев COVID-19. От осложнений умерло еще шесть больных


Новости Украины:

Сегодня, 12:41

Почти 50 000 киевлян получат материальную помощь по случаю 35-й годовщины Чернобыльской катастрофы

15-04-2021, 14:13

1 травня свято весни

14-04-2021, 12:29

В Киеве продлили противоэпидемические ограничения «красной» зоны карантина до 30 апреля

9-04-2021, 15:56

Стерненко выпустили из-под стражи под домашний арест

9-04-2021, 12:33

С 2 по 8 апреля Госэкоинспекция составила 983 протокола об административных правонарушениях во все Украине

9-04-2021, 11:34

В памятном доме Вертипороха на Подоле проведут антиаварийные работы

5-04-2021, 13:56

Похищенного судью Чауса вывезли в Украину – МВД Молдовы

2-04-2021, 14:40

Кличко показал спецпропуска на общественный транспорт Киева с 5 апреля 2021 года

2-04-2021, 14:37

5 апреля в Одессе завершается отопительный сезон.

31-03-2021, 18:11

Быстрая уборка с помощью клининговой компании

31-03-2021, 16:25

Киев с 5 апреля уходит в локдаун: в транспорт по пропускам, кафе - только на вынос

31-03-2021, 13:11

В Киеве через несколько дней начнут отключать отопление

Разное:



Реклама:


Посмотреть:

Адреса и телефоны банков в Луганске
Интернет-магазин в Луганске
Погода в Луганске

Архив новостей:

«    Апрель 2021    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 



^Наверх

 

Основные принципы раздельного питания » Новости Луганска и Луганской области. Луганские новости сегодня