» » Как помочь ребенку полюбить есть фрукты и овощи

Как помочь ребенку полюбить есть фрукты и овощи

25-05-2012, 16:00 Новости Луганска | Напечатать

Скоро весь мир окунется в летний ягодно-фруктово-овощной водоворот. А твой малыш категорически отказывается есть эти полезности. Что же делать? Как приучить ребенка к полезным овощам и фруктам?

Во-первых, главное – не спеши и не заставляй, ведь, по мнению диетологов, чтобы ребенок понял, нравится или нет ему овощ или фрукт, он должен попробовать продукт 8-15 раз.Во-вторых, подключай свою фантазию и приучай ребенка к овощам и фруктам с самого раннего возраста.

1. Овощной театр

Оживи овощи и фрукты, и пусть кроха почувствует себя великаном, съедающим морковного человечка. Да, кровожадно, но на войне как на войне, все средства хороши.

Нарисуй овощу или фрукту, который должен быть съеден, рожицу и покажи ребенку представление с участием этого персонажа. Разыграй смешную сценку, и ребенок не сможет не съесть смешного персонажа.

Также можно сделать овощного человечка при помощи зубочисток. Просто нужно порезать свежие овощи на крупные кусочки – кубики, колечки, кружочки и соломку.

2. Еда-сюприз

Берем хорошо проваренный, мягкий початок кукурузы, запеченный или отварной картофель, морковь и свеклу, кусочки редиса и огурца и все это заворачиваем в яркую фольгу, каждый овощ отдельно.

Для большей "красоты" можно наклеить на фольгу наклейки, завернуть овощи, как конфеты.

С ребенком постарше можно так и в угадайку поиграть. То есть малыш должен не только развернуть и съесть, но перед тем еще и угадать, какой же овощ скрывается под оберткой. Получается весело и полезно одновременно.

3. Шедевр на тарелке

Создай настоящий пейзаж из приготовленной на пару морковку, свежих огурцов, макарон, брокколи. Можно все посыпать сыром – как будто пошел снег.

Нарисуй на белой тарелке что-то, например, рыбку. Разноцветные овощи порежь приблизительно одинаковыми кусочками и предложи крохе «раскрасить» рисунок овощной мозаикой. А затем художник должен съесть свой шедевр.

4. Зовем гостей на помощь

Предложи ребенку пригласить друзей и угостить их гамбургерами с морковкой и огурцами. Или, например, сделать торт из фруктов, фруктовое мороженое и накормить этим лакомством всю детвору.

Если постараться, то можно даже хот-дог соорудить своими руками и при помощи овощей.

И устроить настоящую овощную феерию для малышни. Наверняка твой малыш с удовольствием отведает фруктово-овощную вкуснятину в дружной компании.

5. Растим, добываем и готовим вместе

С детства приучай ребенка к овощам и фруктам. Начни с того, что научи малыша собирать яблоки и клубнику. Затем, когда ребенку будет 4-5 лет, можно научить сеять морковку, сажать лук, помидоры, копать уже выросшую морковку и картошку.

Приучить к овощам и фруктам ребенка можно, если позволить ему самостоятельно готовить салаты, варить супы. Для этого можно использовать детскую посудку или одноразовые ножики, предварительно затупив их.

Если кроха сам порежет на настоящей досточке салат, он просто не сможет отказаться его съесть.

6. Не заставляй, а перехитри ребенка

Заставить есть овощи и даже фрукты ребенка просто невозможно. А вот перехитрить можно попробовать.

Делаем так: когда кроха наотрез отказывается есть овощи, мы, не заставляя его, накладываем себе полную тарелку, а также мужу, бабушкам и дедушкам. И все с нескрываемым удовольствием лакомимся полезностями.

Через день-другой таких семейных овощных обедов малыш, скорее всего, и сам захочет попробовать, что же с таким аппетитом едят старшие. И вот тут-то нужно не прозевать и подставить по руку тарелку с овощами.

Минус этого способа в том, этот фокус можно проделать с ребенком 2-3 лет. Малыш постарше вряд ли поддастся на хитрость. Но все же попробовать стоит.

7. Формочки

Самые обычные формочки помогут маме и ребенку сделать рацион более «овощным». Берем обычные формочки для выпечки, режем отварные или сырые овощи на плоские ломтики и вырезаем из них любые фигурки.

Наверняка малыш с удовольствием слопает морковного зайчика или ежика из свеклы. А при помощи сметаны можно даже нарисовать зверям глазки и усики.

А самое главное, не забудь, что похвалить и наградить ребенка за то, что он ест овощи. Например, крохе можно подарить игрушку, а ребенку постарше выписать шуточную грамоту или диплом, подарить шоколадную медаль.

 

uaua.info



Теги: ребенок, правильное питание, овощи, фрукты



Loading...


comments powered by Disqus

Новости Луганска:

Сегодня, 16:36

Стал известен соперник луганской «Зари» во втором квалификационном раунде Лиги Европы.

Сегодня, 16:25

Прыгуны в воду из Луганской области завоевали две лицензии на Олимпиаду в Токио

Сегодня, 16:21

Бесплатное мороженое, футболки и сахар - как в Луганской области подкупают избирателя

Сегодня, 15:37

Группа компаний «Мотор Сич» 2 года финансировала «ДНР»

Сегодня, 11:12

19 июля в Луганске несколько улиц останутся без электричества

Сегодня, 10:45

Выдача российских паспортов украинским гражданам нарушает Минские соглашения

Сегодня, 10:37

В Луганской области полиция продолжает фиксировать нарушения избирательного законодательства

Сегодня, 09:16

Бессмертный заявил, что открывать ответный огонь по российским террористам все-таки можно

Сегодня, 08:45

18 июля российские террористы 10 раз нарушили режим прекращения огня

Вчера, 15:56

Кабмин утвердил новые правила перемещения товаров через КПВВ в Луганской и Донецкой областях

Вчера, 14:36

Для украинских военных вводят ответственность за стрельбу. А для российских террористов?

Вчера, 12:32

В Луганской области распространяют «черный пиар» против Прилипы, Курило и Рыбалко


Новости Украины:

Сегодня, 16:00

19 июля в Одессе устроят перфоманс на Потемкинской лестнице

Сегодня, 15:54

В Ровно задержали председателя райадминистрации на взятке в 300 тысяч долларов

Сегодня, 09:32

В Киеве ограничат движение на проспекте Палладина

Вчера, 11:33

В центре Одессы несколько домов останутся без воды 19-20 июля

Вчера, 09:28

Влада здала мої заводи на металобрухт. Але я знаю, як повернути людям роботу! - Євген Козаков

17-07-2019, 13:57

На Волыни контрабандисты пытались напасть на пограничников

16-07-2019, 18:14

В Одессе пытались обокрасть зенитно-ракетный дивизион - нарушитель ранен

16-07-2019, 16:45

В Киеве в одном из многоэтажных жилых домов нашли повешенным 20-летнего парня.

16-07-2019, 14:09

Австрия разрешила экстрадицию Фирташа в США, но адвокаты затягивают процесс

15-07-2019, 12:01

В Одессе произошел оползень грунта на пляже

12-07-2019, 09:40

В Киеве закрыли 5 станций метро на синей ветке

11-07-2019, 13:05

ОПОРА подала около полусотни заявлений в полицию по нарушениям на выборах в Одессе

Разное:



Реклама:


Посмотреть:

Адреса и телефоны банков в Луганске
Интернет-магазин в Луганске
Погода в Луганске

Архив новостей:

«    Июль 2019    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 



^Наверх