{metatags}
» » Как похудеть и укрепить иммунитет одновременно

Как похудеть и укрепить иммунитет одновременно

23-11-2011, 10:40 Новости Луганска | Напечатать

Специально разработанное диетическое питание, поможет вам укрепить иммунитет перед зимой и сбросить пару лишних килограммов. Худеем и оздоровляемся!

Итак, основу вашего рациона в течение недели должны составлять свежие овощи, желательно по сезону, фрукты и зелень.

В ваш рацион могут входить растительные масла, злаки, бобовые, фрукты и сухофрукты, но только в разумных количествах. Можно также нежирный кефир и несладкий йогурт (нежирные), но тоже не увлекаясь.

Важно! Сахар стоит исключить или заменить медом.

Исключите на время диеты: мясо, животные жиры, яйца, рыбу, солености и копчености, продукты с консервантами, сахар, чай, кофе, алкоголь.

Срок диеты 7-9 дней

Примерный рацион на каждый день диеты

Завтрак:
тертая морковь с 1 ст. ложкой йогурта и медом
овсяные хлопья, залитые кефиром

Второй завтрак:
большая груша или яблоко

Обед:

овощной салат из помидоров, болгарского перца, зелени и лука, заправленный оливковым маслом (можно добавить еще горсть кедровых или миндальных орешков)
2 запеченные картофелины (в кожуре)
1 печеный овощ

Ужин:
салат из свежей капусты с морковью и яблоком с заправкой из льняного масла и кунжута

 

 

Источник: Домашний очаг



Теги: диета иммунитет лишний вес рацион



Loading...


comments powered by Disqus

Новости Луганска:

24-06-2022, 15:46

4 місяці війни й понад рік санкцій США знадобилися СБУ, щоб запідозрити нардепа Деркача в держзраді

24-06-2022, 09:27

Українська армія відходить зі зруйнованого Сєвєродонецька

23-06-2022, 11:02

Російські війська захопили в Луганській області ще два села та стягують реактивну артилерію під Лисичанськ - відео

22-06-2022, 20:38

У США вважають, що Росія зможе захопити всю Луганську область

22-06-2022, 09:14

Росія стягує війська для штурму Лисичанська

21-06-2022, 17:18

Депутати всіх фракцій та партій вирішили що дешеві авто українцям не потрібні

21-06-2022, 17:06

ВСУ підтвердили ураження ракетами російських загарбників на острові Зміїний

21-06-2022, 08:39

Стало відомо на кого обміняли з російського полону Юлію Паєвську «Тайру»

20-06-2022, 21:44

В Луганській області бої вже точаться у Сєвєродонецькій промзоні

20-06-2022, 17:18

Україна ратифікувала Стамбульську конвенцію: Про що ця конвенція та чому деякі проти

20-06-2022, 13:23

Російські окупанти примусово вивезли з Луганської області  13 тисяч осіб за добу: частину відправили в СІЗО.

20-06-2022, 12:51

В Краматорську ДБР знайшло одну прихільницю «руского міра»


Новости Украины:

23-06-2022, 13:05

У Львові сьогодні пройде попереднє засідання у справі про обвинувачення Медведчука у держзраді

21-06-2022, 16:43

Перший суперник «Динамо» у новому сезоні Ліги чемпіонів уже відомий

13-06-2022, 14:49

«Укрзалізниця» відновила залізничне сполучення Києва з Черкасами та запустила поїзди до Житомира

13-06-2022, 14:42

В Одесі планують підняти ціну на опалення з використанням альтернативних джерел енергії для бюджетних установ

30-05-2022, 10:24

В окупованому Мелітополі намагалися підірвати фейкового «губернатора» та зрадника Євгена Балицького

16-05-2022, 10:23

З 16 травня у Києві відновлено оплату за проїзд у метро та міських автобусах, тролейбусах та трамваях.

13-05-2022, 13:42

Жителі Одеської області отримують гуманітарну допомогу від благодійної організації «Міжнародний благодійний фонд «Ми з України»

30-04-2022, 20:06

Российские войска повредили взлетную полосу одесского аэропорта

18-04-2022, 11:22

Россия нанесла ракетный удар по Львову - 6 погибших и десятки раненых

18-04-2022, 09:49

Киевское метро изменило время работы с 18 апреля

15-04-2022, 16:19

В Киеве дерусифицировали 3 станции железной дороги и библиотеку

15-04-2022, 16:15

УПЛ: чего ждать болельщикам

Разное:



Реклама:


Посмотреть:

Адреса и телефоны банков в Луганске
Интернет-магазин в Луганске
Погода в Луганске

Архив новостей:

«    Июнь 2022    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 



^Наверх

 

Как похудеть и укрепить иммунитет одновременно » Новости Луганска и Луганской области. Луганские новости сегодня