{metatags}
» » Как похудеть без диет

Как похудеть без диет

1-06-2012, 12:15 Новости Луганска | Напечатать

Если вы устали изнурять себя мучительными диетами, остановитесь. Фигуру можно легко привести в хорошее состояние, лишь придерживаясь семи заповедей ежедневного здорового питания.

Ешьте хлеб более пористой выпечки

Чем больше в нем воздуха, тем меньше калорий. Кроме того, такое мучное изделие легче переваривается.

Включите в порцию только один богатый жиром продукт

Например, соус, гренки, орехи или сыр. Блюдо станет более питательным и калорийным. Благодаря чему вы сможете насытиться даже небольшой порцией.

Возьмите целый фрукт вместо сока

Один стакан свежевыжатого апельсинового сока содержит в 2,5 раза больше калорий, чем сам плод.

Выбирайте соус для салата

Это может быть оливковое масло или бальзамический уксус. Они делают блюдо более легким, чем майонез или сметана.

Заполняйте половину блюда овощами

Они содержат много воды – таким естественным образом трапеза становится менее калорийной.

Всегда измеряйте размер порции этих продуктов:

рис, овсянка, сливочное и растительно масло. Их вес сложно оценить на глаз, а значит и калорийность трудно проконтролировать.

В качестве перекуса используйте фрукты

Они снабдят вас 50-100 ккал, необходимыми для поддержания жизненных сил в течение дня.

Важно! Учеными доказано: 5 лишних кг отнимают как минимум один год жизни! Поэтому не забывайте, что лучшее средство для похудения – это здоровый выбор.

 

goodhouse.com.ua



Теги: похудеть без диет



Loading...


comments powered by Disqus

Новости Луганска:

Сегодня, 19:08

Делать добро постоянно – в этом основа социального предпринимательства! – Андрис Берзинс

Сегодня, 16:06

Российские боевики обстреливают Станицу Луганскую из артиллерии - взрывы в железнодорожном депо

Сегодня, 13:55

Гуманитарная миссия «Пролиска»  запустила социальный автобус из Золотое-4

Сегодня, 10:04

В Луганской области налоговая выявила аферу с накладными на 31 млн гривень

Сегодня, 09:42

За сутки в Луганской области выявили 25 заболевших COVID-19, но карантин областная власть не смягчает

Сегодня, 09:31

За сутки на Донбассе один обстрел из минометов

26-11-2021, 15:14

Зеленский: Россия хочет привлечь Ахметова к госперевороту

26-11-2021, 11:15

Луганский аграрный университет присоединяют к ВНУ имени Даля

26-11-2021, 10:50

В Луганской области задержали «торговца местом в очереди» на границе с РФ

26-11-2021, 10:44

С 1 декабря 2021 года в Луганской области начинает действовать запрет на отлов раков - штраф 3 332 грн

26-11-2021, 10:19

В Луганской области 182 заболевших COVID-19 за сутки

26-11-2021, 10:12

Российские боевики обстреляли Попасную, Катериновку и Новотошковское


Новости Украины:

Сегодня, 12:58

В Одессе сообщили о минировании аэропорта

25-11-2021, 11:49

Чем активная акустика лучше пассивной

24-11-2021, 18:18

Что подарить близким людям?

23-11-2021, 15:03

23 ноября в Киеве ограничат вход и выход на станциях метро «Дворец спорта», «Олимпийская» и «Площадь Льва Толстого»

23-11-2021, 11:28

В Одессу доставили 2 военных катера из США

22-11-2021, 10:44

МИД Украины сделало заявление о начале слушаний в Иране дела по уничтожению самолета PS752

17-11-2021, 15:12

Новая почта беспилотником доставила 16 посылок из Киева во Львов 

17-11-2021, 10:43

Топ 5 универсальных подарков сотрудникам на Новый год

16-11-2021, 18:52

В Киеве планируют увеличить плату за проезд до 12 и 22 гривень

16-11-2021, 16:05

Самые узнаваемые бренды самокатов

15-11-2021, 17:41

В акватории Днепро-Бугского лимана произошел разлив подсолнечного масла: инспекторы отобрали пробы воды

12-11-2021, 14:24

Как работает антифриз: особенности

Разное:



Реклама:


Посмотреть:

Адреса и телефоны банков в Луганске
Интернет-магазин в Луганске
Погода в Луганске

Архив новостей:

«    Ноябрь 2021    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930 



^Наверх

 

Как похудеть без диет » Новости Луганска и Луганской области. Луганские новости сегодня