{metatags}
» » Чем больше вилка, тем меньше вы едите, или простые правила похудения

Чем больше вилка, тем меньше вы едите, или простые правила похудения

10-01-2012, 07:10 Новости Луганска | Напечатать

Забудьте про утомительный и неприятный процесс подсчета калорий. Существуют нехитрые и эффективные способы похудеть вообще без всяких диет. Представляем вам 10 правил похудения без диет.

1. Используйте небольшие тарелки. Причем порции могут быть теми же самыми. Просто вы будете съедать меньше, так как количество пищи вам покажется очень большим в маленькой тарелке. И лишнего веса будет меньше.

2. Используйте большую вилку. Итальянские ученые доказали, что существует связь между размером вилки и уровнем потребления пищи. Чем больше вилка, тем меньше вы едите.

3. Принимайте пищу вместе с мужчиной. Совет для женщин. Психологи доказали, что в присутствии сильного пола женщины едят меньше потому, что небольшие порции должны на уровне подсознания свидетельствовать о привлекательности дамы.

4. Читайте ярлыки. Ученые доказали, что те, кто читает надписи о питательных веществах продукта на его упаковке, едят на 5% меньше.

5. Пейте воду перед приемом пищи. Исследование показало, что два стакана воды перед каждым обедом в течение 12 недель помогают без особых проблем потерять несколько килограмм.

6. Избегайте искусственного освещения по вечерам. Это включает просмотр ТВ и пользование компьютером. В ходе исследования мыши при искусственном ярком свете прибавляли на 50% лишнего веса, чем те грызуны, что сидели в темноте.

7. Прячьте подальше сладости. Не надо оставлять в вазочках печенья, конфеты и т.п.

8. Поменьше дружеских посиделок. В компании друзей мы обычно едим больше, чем рядом с незнакомцами.

9. Осторожней с худощавыми друзьями, которые много едят. Если рядом с вами такой приятель, то и вы будете есть больше, чем находясь рядом с полным человеком, который тоже много ест.

10. Не смотрите рекламу спортзалов и упражнений. Ученые из Университета Иллинойса выяснили, что люди, которым показывали такую рекламу, ели больше. Наверное, на уровне подсознания они уже видели себя в спортзале, и это обеспечивало им индульгенцию на пончики и торты.

 

Источник: healthinfo.com.ua



Теги: похудение правила диеты лишний вес калории



Loading...


comments powered by Disqus

Новости Луганска:

Вчера, 15:31

Гайдай в Киеве представил проект строительства железной дороги до Станицы Луганской и Счастья

Вчера, 13:00

В Раде обвиняют Геруса в государственной измене за импорт электроэнергии из РФ

Вчера, 11:58

России не нравится идея Зеленского построить стену на границе с оккупированными территориями

Вчера, 10:24

Российские террористы обстреляли позиции ВСУ в районе Крымского

Вчера, 09:49

Украина направила в Гаагу сообщение о внесудебных казнях 9 военнослужащих ВСУ российской армией

5-12-2019, 19:01

Для жителей Луганской и Донецкой областей представят уникальный спектакль о психологическом насилии

5-12-2019, 15:43

У Зеленского хотят поменять Конституцию для децентрализации оккупированного Донбасса

5-12-2019, 14:18

В Украине стало в 2 раза меньше желающих в союз с Россией

5-12-2019, 12:58

В Раде подрались депутаты от Слуги народа

5-12-2019, 12:22

В Киеве покажут представление-инсталляцию от школьников с Востока Украины

5-12-2019, 11:00

В Лисичанске угонщик установил «рекорд» по содержанию алкоголя в крови

5-12-2019, 10:43

4 декабря российские террористы 3 раза нарушили режим прекращения огня


Новости Украины:

5-12-2019, 12:58

В Раде подрались депутаты от Слуги народа

4-12-2019, 14:28

Из-за Зеленского в 2020 году бюджет Киева уменьшится на 3 миллиарда гривень

4-12-2019, 11:29

В Одессе горит колледж экономики, права и гостинично-ресторанного бизнеса

3-12-2019, 11:09

В Одессе начальник миграционной службы подозревается в завладении почти 1 млн гривень на ремонте здания

29-11-2019, 09:45

В Киеве ограничили движение транспорта на время Новогодних и рождественских праздников

28-11-2019, 12:49

LPG-массаж: как получить идеальное тело

27-11-2019, 17:10

В Украине до конца отопительного сезона зафиксировали цену на газ

26-11-2019, 21:31

Несколько советов по закупке детской одежды оптом от поставщика 7 км

26-11-2019, 17:21

В Киеве «заминировали» железнодорожный вокзал

26-11-2019, 10:20

На трассе Киев-Одесса массовая авария с 11 автомобилями

25-11-2019, 12:44

Закон Зеленского «против вырубки Карпат» наоборот способствует их уничтожению – экоактивисты

25-11-2019, 12:13

Громкое дело о складе оружия под Киевом обернулось провалом полиции Авакова

Разное:



Реклама:


Посмотреть:

Адреса и телефоны банков в Луганске
Интернет-магазин в Луганске
Погода в Луганске

Архив новостей:

«    Декабрь 2019    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 



^Наверх

 

Чем больше вилка, тем меньше вы едите, или простые правила похудения » Новости Луганска и Луганской области. Луганские новости сегодня