{metatags}
» » Чем больше вилка, тем меньше вы едите, или простые правила похудения

Чем больше вилка, тем меньше вы едите, или простые правила похудения

10-01-2012, 07:10 Новости Луганска | Напечатать

Забудьте про утомительный и неприятный процесс подсчета калорий. Существуют нехитрые и эффективные способы похудеть вообще без всяких диет. Представляем вам 10 правил похудения без диет.

1. Используйте небольшие тарелки. Причем порции могут быть теми же самыми. Просто вы будете съедать меньше, так как количество пищи вам покажется очень большим в маленькой тарелке. И лишнего веса будет меньше.

2. Используйте большую вилку. Итальянские ученые доказали, что существует связь между размером вилки и уровнем потребления пищи. Чем больше вилка, тем меньше вы едите.

3. Принимайте пищу вместе с мужчиной. Совет для женщин. Психологи доказали, что в присутствии сильного пола женщины едят меньше потому, что небольшие порции должны на уровне подсознания свидетельствовать о привлекательности дамы.

4. Читайте ярлыки. Ученые доказали, что те, кто читает надписи о питательных веществах продукта на его упаковке, едят на 5% меньше.

5. Пейте воду перед приемом пищи. Исследование показало, что два стакана воды перед каждым обедом в течение 12 недель помогают без особых проблем потерять несколько килограмм.

6. Избегайте искусственного освещения по вечерам. Это включает просмотр ТВ и пользование компьютером. В ходе исследования мыши при искусственном ярком свете прибавляли на 50% лишнего веса, чем те грызуны, что сидели в темноте.

7. Прячьте подальше сладости. Не надо оставлять в вазочках печенья, конфеты и т.п.

8. Поменьше дружеских посиделок. В компании друзей мы обычно едим больше, чем рядом с незнакомцами.

9. Осторожней с худощавыми друзьями, которые много едят. Если рядом с вами такой приятель, то и вы будете есть больше, чем находясь рядом с полным человеком, который тоже много ест.

10. Не смотрите рекламу спортзалов и упражнений. Ученые из Университета Иллинойса выяснили, что люди, которым показывали такую рекламу, ели больше. Наверное, на уровне подсознания они уже видели себя в спортзале, и это обеспечивало им индульгенцию на пончики и торты.

 

Источник: healthinfo.com.ua



Теги: похудение правила диеты лишний вес калории



Loading...


comments powered by Disqus

Новости Луганска:

Сегодня, 08:30

Террористы планируют отправлять из Луганска по 1000 человек в день за российскими паспортами

Сегодня, 08:00

Как ВСУ отметили день освобождения Славянска от российских террористов

Сегодня, 07:30

Россия не рассматривает так называемые «Донецкую и Луганскую народные республики» на востоке Украины в качестве своих регионов

Вчера, 11:52

4 июля в Украине лабораторно подтверждено 823 новых случая COVID-19

3-07-2020, 16:28

В Авдеевке российские террористы разрушили 2 дома минометным обстрелом - фото

3-07-2020, 15:32

АМКУ оштрафовал производителя лекарства от «всех коронавирусов» на 500 тыс гривень

3-07-2020, 15:23

Сегодня в Берлине проходит встреча советников лидеров «Нормандской четвёрки» по Донбассу

3-07-2020, 14:40

Гражданина Чехии Павла Кафку приговорили к условному сроку за участие в войне на Донбассе

3-07-2020, 12:50

В Лисичанске отказались переименовывать улицы в рамках закона о декоммунизации

3-07-2020, 12:34

В Северодонецке владельца магазина оштрафовали на 34 тысячи гривень

3-07-2020, 11:39

На 3 июля в Попасной выявили еще один случай COVID-19

3-07-2020, 10:31

За последние сутки в Украине лабораторно подтверждено 876 случаев COVID-19


Новости Украины:

3-07-2020, 14:34

По легендарной игре Fallout снимут сериал

2-07-2020, 14:37

Одесса готова к снятию карантина - за сутки всего 9 случаев COVID-19

1-07-2020, 23:14

На Одесском рынке 7-й километр показали как осуществляют контроль за соблюдением мер санитарной безопасности

1-07-2020, 13:18

В Житомирской области государству возвращено 9,2 тонны незаконно добытого янтаря

1-07-2020, 13:10

В Одессе не рекомендуют купаться на 5 пляжах

1-07-2020, 12:36

В Киеве усилили карантин из-за роста заболеваемости COVID-19

30-06-2020, 19:31

В Одессе затопило центр города: фото и видео

29-06-2020, 11:57

На пяти пляжах Одессы вода не соответствует нормативным требованиям

27-06-2020, 18:34

Санитарный врач Одесского промрынка «7-й километр»: за весь период эпидемии COVID-19 структуры МОЗ направили нам только три запроса

26-06-2020, 16:29

Комфортная мягкая мебель с доставкой по всей Украине

26-06-2020, 15:03

В Одессе пророссийские неонацисты пытались поджечь мечеть

26-06-2020, 12:15

Польские авиалинии LOT возобновили полеты в три украинских города

Разное:



Реклама:


Посмотреть:

Адреса и телефоны банков в Луганске
Интернет-магазин в Луганске
Погода в Луганске

Архив новостей:

«    Июль 2020    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 



^Наверх

 

Чем больше вилка, тем меньше вы едите, или простые правила похудения » Новости Луганска и Луганской области. Луганские новости сегодня