{metatags}
» » Предновогодняя диета: минус 7 кг за неделю

Предновогодняя диета: минус 7 кг за неделю

20-12-2011, 13:17 Новости Луганска | Напечатать

С помощью этой диеты за неделю ты сможешь похудеть на 7 кг.

Утро: за 30 мин до еды – 1 стакан лимонада без сахара (сок лимона, 200 мл воды).

На завтрак – фруктовый салат. Выбирайте только три фрукта из этого ряда: апельсин, мандарин, груша, яблоко. Фрукты нарежь кубиками и залей нежирным (и не сладким!) йогуртом.

Обед: 1 порция (тарелка) овощного салата без соли. Овощи – любые, за исключением картофеля. В качестве заправки можно использовать сок лимона или оливковое масло.

В течение дня можно подкрепляться нежирным кефиром, но и его количество ограничено: 1 литр на день.

Вечер: на ужин салат из фруктов и чай.

– Пить предпочтительней зеленый чай. Помимо бодрящего кофеина, в нем содержится невероятное количество полезных микроэлементов. 

– Очень важно после столь строгих ограничений переходить на нормальное питание постепенно, чтобы сброшенные за неделю килограммы стремительно не вернулись. Рекомендуем вторую неделю придерживаться такого же рациона, но с добавлением постного отварного мяса (100 г) на обед. От соли, да и сахара тоже, было бы хорошо отказаться, не только на время диеты, а и вообще навсегда.

– Также приучись есть меньше, но чаще: около 5-6 раз в день. Еда должна быть не жирная и не жаренная.

– И одно из главных правил – ни в коем случае не есть после 18-00 вечера!

– Не допускай обезвоживания организма. Для этого старайся пить побольше воды, желательно с лимоном.

– Дополнительно принимай витаминный комплекс и кальций.

Немаловажен и психологический фактор. Во избежание нервного срыва и таких крайних реакций, как анорексия или обжорство, не следует взвешиваться ежечасно.

А самое основное при похудении на 7 килограмм за 7 дней, как впрочем, и при любой другой диете, помнить: диета – это стресс для твоего организма. Поэтому, выбирая ту или иную диету, посоветуйся с врачом. Ведь даже самая безобидная диета может быть противопоказана конкретно твоему организму.

И еще – ни в одной диете нет смысла, если отсутствует физическая нагрузка.

 

Источник: lady.obozrevatel



Теги: диета лишний вес Новый год



Loading...


comments powered by Disqus

Новости Луганска:

22-01-2021, 19:33

В Луганской области полиция просит сообщать о незаконных «домах престарелых»

22-01-2021, 19:12

У Зеленского попросили перенести встречу советников лидеров «нормандской четверки» из-за пожара в Харькове

22-01-2021, 13:55

За два дня жители Луганской области добровольно отдали мошенникам более 100 тысяч гривень

22-01-2021, 12:29

В Лисичанске задержали серийного грабителя женщин

22-01-2021, 10:12

В Луганской области еще пять семей получат по 300 000 гривен за разрушенное войной жилье

22-01-2021, 10:10

За год в Луганской области 16 безработных получили одноразовую выплату по безработице и начали собственное дело

22-01-2021, 09:40

В Луганской области 7 умерших от COVID-19 и 67 заболевших

22-01-2021, 09:34

Сутки на Донбассе: Обстрел из минометов и гранатометов, снайпер убил украинского военного

21-01-2021, 16:28

В Харькове 15 человек погибли на пожаре в доме престарелых

21-01-2021, 15:39

Директору одной из шахт Луганской области сообщено о подозрении в невыплате налогов по зарплате

21-01-2021, 15:34

За 2020 год пограничники задержали 59 боевиков из оккупированных районов Луганской и Донецкой областей

21-01-2021, 13:56

На КПВВ налоговики отобрали деньги для лечения онкобольной женщины подделав протокол и талон


Новости Украины:

Вчера, 19:57

Адвокату из курортной Затоки Юрию Чередниченко вручено подозрение по факту угроз судье

18-01-2021, 13:16

В Одессе горел отель - 2 человека погибли

18-01-2021, 13:08

В Полтаве перекрыли трассу Киев-Харьков из-за повышения тарифов на газ

15-01-2021, 10:43

В Киеве из-за мороза и снегопада отменили ярмарки

15-01-2021, 10:36

В Одессе откроют 2 пункта обогрева для бездомных граждан

14-01-2021, 10:54

В Киеве коммунальные службы готовятся к снегопадам и морозам

13-01-2021, 13:56

В Одессе неизвестный сообщил о заминировании 26 детских садов, суда и областной прокуратуры

11-01-2021, 15:41

Во Львовской области зафиксировали небольшое  землетрясение

21-12-2020, 14:57

В Киеве медикам хотят доплачивать от 2 до 5 тысяч гривень за работу с COVID-19

21-12-2020, 14:44

В Одессе полицейский избил и ограбил женщину на 20 000 долларов

21-12-2020, 13:42

В Кировоградской области горняки перекрыли дороги требуя погасить 83 млн грн зарплатной задолженности

17-12-2020, 09:51

Умер Геннадий Кернес

Разное:



Реклама:


Посмотреть:

Адреса и телефоны банков в Луганске
Интернет-магазин в Луганске
Погода в Луганске

Архив новостей:

«    Январь 2021    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031



^Наверх

 

Предновогодняя диета: минус 7 кг за неделю » Новости Луганска и Луганской области. Луганские новости сегодня