{metatags}
» » Предновогодняя диета: минус 7 кг за неделю

Предновогодняя диета: минус 7 кг за неделю

20-12-2011, 13:17 Новости Луганска | Напечатать

С помощью этой диеты за неделю ты сможешь похудеть на 7 кг.

Утро: за 30 мин до еды – 1 стакан лимонада без сахара (сок лимона, 200 мл воды).

На завтрак – фруктовый салат. Выбирайте только три фрукта из этого ряда: апельсин, мандарин, груша, яблоко. Фрукты нарежь кубиками и залей нежирным (и не сладким!) йогуртом.

Обед: 1 порция (тарелка) овощного салата без соли. Овощи – любые, за исключением картофеля. В качестве заправки можно использовать сок лимона или оливковое масло.

В течение дня можно подкрепляться нежирным кефиром, но и его количество ограничено: 1 литр на день.

Вечер: на ужин салат из фруктов и чай.

– Пить предпочтительней зеленый чай. Помимо бодрящего кофеина, в нем содержится невероятное количество полезных микроэлементов. 

– Очень важно после столь строгих ограничений переходить на нормальное питание постепенно, чтобы сброшенные за неделю килограммы стремительно не вернулись. Рекомендуем вторую неделю придерживаться такого же рациона, но с добавлением постного отварного мяса (100 г) на обед. От соли, да и сахара тоже, было бы хорошо отказаться, не только на время диеты, а и вообще навсегда.

– Также приучись есть меньше, но чаще: около 5-6 раз в день. Еда должна быть не жирная и не жаренная.

– И одно из главных правил – ни в коем случае не есть после 18-00 вечера!

– Не допускай обезвоживания организма. Для этого старайся пить побольше воды, желательно с лимоном.

– Дополнительно принимай витаминный комплекс и кальций.

Немаловажен и психологический фактор. Во избежание нервного срыва и таких крайних реакций, как анорексия или обжорство, не следует взвешиваться ежечасно.

А самое основное при похудении на 7 килограмм за 7 дней, как впрочем, и при любой другой диете, помнить: диета – это стресс для твоего организма. Поэтому, выбирая ту или иную диету, посоветуйся с врачом. Ведь даже самая безобидная диета может быть противопоказана конкретно твоему организму.

И еще – ни в одной диете нет смысла, если отсутствует физическая нагрузка.

 

Источник: lady.obozrevatel



Теги: диета лишний вес Новый год



Loading...


comments powered by Disqus

Новости Луганска:

Вчера, 16:07

ГБР заявляет о фальсификации голосования при избрании членов Совета общественного контроля

Вчера, 14:19

Раду просят дать согласие на арест депутата Дубневича

Вчера, 13:27

В Северодонецке полицейские изъяли у матери двух малолетних детей

Вчера, 12:54

В Суммах пограничники за взятку штамповали паспорта и подделывали записи в электронной системе

Вчера, 12:47

В Рубежном работает социальная парикмахерская для пенсионеров и инвалидов

Вчера, 11:46

Василий Боднар: Амнистия на Донбассе возможна после выборов и не для всех

Вчера, 11:13

Аграрный комитет Рады на тайном заседании поддержал закон о продаже земли

Вчера, 10:01

Перемирие Зеленского: Российские боевики обстреливают из артиллерии Луганскую и Донецкую области

17-10-2019, 17:30

От КПВВ «Станица Луганская» к мосту начал курсировать еще один электромобиль

17-10-2019, 16:06

В Северодонецке собираются отключить АЗОТ от электроэнергии за долги

17-10-2019, 12:24

Хозяйственный суд приостановил рассмотрение иска Коломойского о возврате акций приватбанка

17-10-2019, 12:20

В Луганской области горела АЗС с бензовозом - 2 человека пострадали


Новости Украины:

Вчера, 15:57

Где найти надёжного поставщика детской одежды оптом?

Вчера, 14:09

В Одессе до весны перекроют движение по спуску Маринеско и изменят движение автобусов

Вчера, 11:08

Укрзализныця назначила 12 дополнительных поездов на период осенних каникул

17-10-2019, 11:40

Где можно получить кредит наличными в Одессе?

15-10-2019, 11:32

В Польше обнародовали результаты парламентских выборов

15-10-2019, 10:24

В Киеве суд окончательно отменил запрет на продажу алкоголя в ночное время

11-10-2019, 15:03

Президент Владимир Зеленский представил нового руководителя Одесской обладминистрации

11-10-2019, 11:31

В Запорожье директор интерната продавал воспитанников в трудовое рабство

11-10-2019, 11:01

В Днепре заместителя мэра подозревают в сотрудничестве с бизнесменом из ОРДЛО

11-10-2019, 10:55

На выходных в Киеве перекроют движение в районе Шулявского моста

11-10-2019, 10:50

В Одессе пройдут соревнования по скейтбордингу, самокату и BMX

10-10-2019, 14:14

11 октября Владимир Зеленский в Одессе представит нового губернатора

Разное:



Реклама:


Посмотреть:

Адреса и телефоны банков в Луганске
Интернет-магазин в Луганске
Погода в Луганске

Архив новостей:

«    Октябрь 2019    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 



^Наверх

 

Предновогодняя диета: минус 7 кг за неделю » Новости Луганска и Луганской области. Луганские новости сегодня