{metatags}
» » Предновогодняя диета: минус 7 кг за неделю

Предновогодняя диета: минус 7 кг за неделю

20-12-2011, 13:17 Новости Луганска | Напечатать

С помощью этой диеты за неделю ты сможешь похудеть на 7 кг.

Утро: за 30 мин до еды – 1 стакан лимонада без сахара (сок лимона, 200 мл воды).

На завтрак – фруктовый салат. Выбирайте только три фрукта из этого ряда: апельсин, мандарин, груша, яблоко. Фрукты нарежь кубиками и залей нежирным (и не сладким!) йогуртом.

Обед: 1 порция (тарелка) овощного салата без соли. Овощи – любые, за исключением картофеля. В качестве заправки можно использовать сок лимона или оливковое масло.

В течение дня можно подкрепляться нежирным кефиром, но и его количество ограничено: 1 литр на день.

Вечер: на ужин салат из фруктов и чай.

– Пить предпочтительней зеленый чай. Помимо бодрящего кофеина, в нем содержится невероятное количество полезных микроэлементов. 

– Очень важно после столь строгих ограничений переходить на нормальное питание постепенно, чтобы сброшенные за неделю килограммы стремительно не вернулись. Рекомендуем вторую неделю придерживаться такого же рациона, но с добавлением постного отварного мяса (100 г) на обед. От соли, да и сахара тоже, было бы хорошо отказаться, не только на время диеты, а и вообще навсегда.

– Также приучись есть меньше, но чаще: около 5-6 раз в день. Еда должна быть не жирная и не жаренная.

– И одно из главных правил – ни в коем случае не есть после 18-00 вечера!

– Не допускай обезвоживания организма. Для этого старайся пить побольше воды, желательно с лимоном.

– Дополнительно принимай витаминный комплекс и кальций.

Немаловажен и психологический фактор. Во избежание нервного срыва и таких крайних реакций, как анорексия или обжорство, не следует взвешиваться ежечасно.

А самое основное при похудении на 7 килограмм за 7 дней, как впрочем, и при любой другой диете, помнить: диета – это стресс для твоего организма. Поэтому, выбирая ту или иную диету, посоветуйся с врачом. Ведь даже самая безобидная диета может быть противопоказана конкретно твоему организму.

И еще – ни в одной диете нет смысла, если отсутствует физическая нагрузка.

 

Источник: lady.obozrevatel



Теги: диета лишний вес Новый год



Loading...


comments powered by Disqus

Новости Луганска:

Сегодня, 13:18

В Северодонецке предложили Минобороны выкупить комплекс строений под военную часть

Сегодня, 12:34

СБУ идентифицировала всех террористов, причастных к гибели украинских спецназовцев в Луганской области

Сегодня, 12:06

Ляшко: Луганская и Донецкая области не готовы к смягчению карантина

Сегодня, 11:52

29 мая Укрпочта проведет спецпогашение новой почтовой марки «Передовая»

Сегодня, 11:17

В Луганской области новый случай заболевания COVID-19

Сегодня, 00:09

Подозреваемую в деле об убийстве Павла Шеремета Яну Дугарь отпустили под залог

Вчера, 16:02

Бывшую судью из Крыма будут судить за госизмену

Вчера, 15:04

Российские террористы установили артиллерию в жилых кварталах оккупированной Голубовки

Вчера, 14:38

20 манипуляций в выступлении Владимира Зеленского

Вчера, 12:43

В Луганской области СБУ задержала боевика, который 6 лет скрывался от правосудия

Вчера, 12:06

Предприниматели Луганской и Донецкой областей нуждаются в дополнительной поддержке после отмены карантина — опрос

Вчера, 10:47

В Попасной возобновил работу общественный транспорт


Новости Украины:

Сегодня, 12:45

В Карпатах выпало 15 сантиметров снега - фото

Сегодня, 12:38

В Одессе проверят старые дома на возможность повреждения из-за новостроек

Вчера, 11:26

В Одессе стадион Черноморец продали всего за 193 млн гривень

Вчера, 11:17

В Киевской области 2 полицейских задержаны по подозрению в изнасиловании

Вчера, 10:39

В Киевской области смягчают карантин - можно будет доехать в столицу и отдать детей в садик

23-05-2020, 22:54

В Киеве нашли застреленным депутата Валерия Давыденко

22-05-2020, 13:08

В Житомирской области хозяин ставка расстрелял 7 человек

21-05-2020, 19:08

Кличко рассказал про график выхода Киева из карантина на май-июнь

21-05-2020, 17:17

На Киевском вокзале установят новые эскалаторы за 10 млн гривень

21-05-2020, 17:09

Кабмин утвердил формирование ОТГ Днепропетровской, Киевской, Ровенской и Сумской областей.

17-05-2020, 19:17

В Одессе на рынок «7 километр» пустили городские автобусы

14-05-2020, 13:46

В Одессе задержали чиновника таможни при получении взятки

Разное:



Реклама:


Посмотреть:

Адреса и телефоны банков в Луганске
Интернет-магазин в Луганске
Погода в Луганске

Архив новостей:

«    Май 2020    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031



^Наверх

 

Предновогодняя диета: минус 7 кг за неделю » Новости Луганска и Луганской области. Луганские новости сегодня