Специалисты утверждают, что, несмотря на многочисленные и всевозможные диеты, самой эффективной является та пища, которая богата белками. Сейчас очень много девушек, которых принято считать эталоном красоты. Они довольны стройные, однако, без видимых признаков анорексии. Представительницы прекрасного пола утверждают, что в большинстве случае некоторые диеты и вовсе не помогают, а если и способствуют снижению веса, то только на время. В дальнейшем килограммы возвращаются, да еще и в двойном количестве. Поэтому голодать, по мнению экспертов, совсем не нужно.

Диету, основанную на белковых продуктах, разработали французы. Они считают, что самый эффективный метод, чтобы сбросить вес. Употребление в пищу мяса, яиц, а также рыбы поможет даме избавиться от лишних калорий. Однако нужно есть данные продукты в умеренных количествах, не более ста грамм в день, и чередовать их употребление. Также стоит включить в рацион молоко, в котором также содержится белок. Лучше всего если у девушки будет несколько приемов пищи, однако съедать она будет небольшое количество еды.

Несмотря на всю простоту диеты, она действительно помогает. Но нужно помнить о том, что чтобы достичь хорошей фигуры, нужно еще и иметь здоровый сон и правильный распорядок дня. Не стоит также забывать о прогулках на свежем воздухе и физической активности. Можно посвятить хотя бы полчаса в день упражнениям, которые помогут растянуть мышцы, а в дальнейшем привести их в тонус. Если есть возможность то представительницы прекрасного пола могут отправиться в спортзал, где в их распоряжении будет весь необходимый инвентарь и опытные тренера.

 

Источник: raut.ru

Теги: лишний вес, диета, белки