Главная > Заметки > Что бы такое съесть, чтобы "убить" аппетит?
Что бы такое съесть, чтобы "убить" аппетит?5-06-2012, 09:30. |
Западные диетологи разработали список, содержащий продукты питания, которые обогащают организм всеми необходимыми веществами, энергией и долгим ощущением сытости. В него вошли следующие продукты: - макаронные изделия из твердых сортов пшеницы; - сыр "Фета" и все мягкие сорта сыра (они способствуют сжиганию жира); - протеиносодержащие соединения (в основном яйца); - фасоль, рыба, нежирное мясо (это все белковая группа, при переваривании которой не тратится энергия); - картофель (несмотря на то, что это углевод, его советуют употреблять в пищу, так как в 150 граммах картофеля содержится всего 160 калорий); - самый сытный из цитрусовых - апельсин (большое содержание клетчатки делает его лидером среди полезных и сытных фруктов) - благодаря содержанию линолевой кислоты в список попало молоко (в нем должно быть 0,5% -1,5% жирности); - значительно снижает скорость пищеварительного процесса темный шоколад (если съесть четверть плитки, пропадает желание полакомиться другими вредными углеводами).
Вернуться назад |