Основные симптомы стресса

Среди основных признаков, указывающих на то, что стресс начал сказываться на нашем здоровье, можно отметить девять.

1. Вы срываетесь на людях, несмотря на то, что это вам не свойственно, и с трудом сдерживаете свой ​​гнев. Вы оправдывается, мол, сдают нервы.

2. Вы не можете сосредоточиться. Адреналин снижает приток крови и головного мозга, направляя кровь в мышцы, что и вызывает снижение умственной функции.

3. Ваше дыхание учащается. Это также происходит потому, что в состоянии стресса мышцам требуется большее количество кислорода.

4. Вы теряете сон. Тревожные мысли не дают вам уснуть, а повышенный уровень кортизола нарушает процессы, способствующие нормальному процессу засыпания.

5. У вас появляется экзема или аллергическую сыпь. Гормон кортизол стимулирует производство гистамина, что и приводит к этих кожных неприятностей.

6. У вас повышается потоотделение. Во время стресса сердцебиение и дыхание учащаются, а давление повышается. Необходимость поддержания температуры тела заставляет нас потеть.

7. Повышенное в результате стресса давление может вызвать помутнение зрения, которое также часто является спутником головных болей.

8. Во время стресса в организме не хватает витамина Б6, что вызывает частые позывы к мочеиспусканию. Именно поэтому когда мы нервничаем, нас часто тянет в туалет. Если это происходит по ночам, мы не высыпаемся.

9. Частые инфекции - еще один признак стресса. Иммунная система не выдерживает постоянного напряжения, в результате чего мы становимся более уязвимыми и заболеваем.

Когда мы испытываем стресс, наш организм находится в состоянии боевой готовности для отражения опасности: уровень гормонов адреналина, норадреналина и кортизола резко повышается, и, если ничего не происходит, гормоны начинают работать против нас.

u-news.org.ua