У природы нет плохой погоды: советы о том как не подхватить простуду

Так поется в известной песне, но, однако, сезон дождей нравится не каждому, да и организм человека не выдерживает постоянной сырости, и реагирует на это ослаблением иммунитета.

Как противостоять осенней сырости?

Лежать дома с температурой не каждому хочется, и поэтому с наступлением осени и

следует задуматься над тем, как защитить себя и свою семью от простудных заболеваний, как помочь им остаться жизнерадостными.

Можно пойти простым путем: накупить в аптеке современных препаратов и при малейших симптомах начинать давать их. А что если более внимательно отнестись к своему здоровью, и использовать незаметные лекарства...

1. Первым в списке стоит свежий воздух и солнечные свет. Поэтому народные целители советуют в осенний период много гулять, и не забывать проветривать помещение. Хотя почему-то люди относятся к открытым форточкам скептически, считая, что организм простужается еще быстрее. Но в помещении, где не хватает кислорода, где сухо тепло и пыльно, микробы и бактерии распространяются очень быстро.
2. Чтобы этого не произошло, нужно очень часто, гораздо чаще, чем летом, проводить генеральную уборку, не забывать мыть руки, часто менять белье, тщательно мыть посуду. Казалось бы, мелочи, но именно они помогут семье оставаться здоровой.
3. И еще одно замечание, касающееся употребление алкоголя и курения. Последние факторы снижают сопротивление организма, а также «не пропускают» витамины в наш организм. Так, что, чтобы не заболеть серьезно, нужно над этим подумать.

Несколько осенних советов

• Осенью следует обратить внимание на свою одежду и одежду ребенка. Не следует кутаться, но и не нужно «форсить». Иногда теплый шарф или шапка может спасти от гриппа.
• Если нет под рукой свежих овощей или фруктов, то нужно принимать поливитамины, чтобы хоть как-нибудь поддержать организм.
• Уберечься от гриппа в период эпидемии поможет и прививка от гриппа. Может случиться так, что организм все равно заболеет, но не в тяжелой степени.
• Большое значение имеет укрепление защитных сил организма. Настои и отвары из лекарственных трав оказывают укрепляющее действие. Если нет денег на то, чтобы купить дорогостоящий корень женьшеня, можно заварить веточку смородины, малины.
• На осеннем столе каждый день должен присутствовать лук и чеснок, которые содержат фитонциды, побеждающие вирусы. Маленьким детям полезно давать ложку меда, смешанные с измельченным чесноком.

Словом, осенним заболеваниям можно противостоять.