Как по-спортивному избавиться от храпа

В соответствии с новыми данными финских учёных, потеря всего лишь 5% веса способна существенно улучшить качество дыхания. Эксперты считают, что именно лишний вес является одной из основных причин храпа и остановки дыхания во время сна. Из-за храпа человек чувствует вялость и усталость на протяжение всего последующего дня, при том, что изрядно портит сон окружающим.

Руководитель исследования профессор Анри Туомилето заявил, что самым важным фактором риска обструктивного апноэ сна является лишний вес. К тому же, даже умеренное ожирение увеличивает риск храпа в 10 раз. Статистика показывает, что 70% пациентов, страдающих от апноэ, имеют также проблемы с лишним весом.

Учёные уверены, что относительно небольшое снижение веса, которое можно достичь правильным питанием и физическими нагрузками, может спасти людей от вышеперечисленных проблем.