Алкоголь перед сном не дает человеку возможности полноценно отдохнуть и набраться сил

Обычное дело – человек выпил алкоголя и лег спать, ведь алкоголь расслабляет и в конце концов клонит в сон. Но, проведя исследования, ученые выяснили, что алкоголь, задерживающийся в организме на ночь, значительно влияет на работу сердца и всего организма в целом.

Эксперимент показал, что пьяный человек очень быстро засыпает, однако фаза быстрого сна (время, когда человек видит сны и эффективно отдыхает) сильно уменьшалась. Все участники эксперимента плохо спали и постоянно пробуждались.

Кроме того, алкоголь мешает телу полностью расслабиться. Мышцы все время непроизвольно сокращаются, вследствие чего организм не отдыхает, а еще больше устает.

Употребление малых доз алкоголя на ночь также имеет вредное воздействие на сон человека, но не настолько значительно.