Как уберечься от гриппа

Ежегодно в осенне-зимний период складывается неблагоприятная ситуация по возникновению массовых случаев заболеваемости населения острыми респираторными вирусными инфекциями (ОРВИ) и гриппом. В связи с этим Луганский областной Центр здоровья в предэпидемический период рекомендует населению области проводить профилактические мероприятия, направленные на повышение защитных сил организма.

В частности, следует, не дожидаясь вспышки эпидемии гриппа, своевременно сделать прививку против гриппа специальными поливалентными вакцинами, а также своевременно пролечить имеющиеся острые и обострившиеся хронические заболевания.

Стоит соблюдать правила личной и общественной гигиены: мыть руки, следить за чистотой помещения как дома, так и на рабочем месте, не допускать появления больных лиц в общественных местах (коллективе, транспорте и пр.).

Кроме того, рекомендуется соблюдать режим труда и отдыха, обязательно бывать на свежем воздухе, заниматься гимнастикой, общеукрепляющими и закаливающими процедурами, высыпаться и не допускать нервнопсихических перегрузок.

Специалисты советует включить в пищевой рацион больше молочнокислых и растительных продуктов – источники витаминов, органических кислот и микроэлементов (творог, ряженку, капусту, лук, чеснок, калину, цитрусы, орехи и др.), можно использовать и витаминные препараты. Также повысить защитные силы организма помогут специальные биопрепараты «Симбитер», «Бифидумбактерин» и готовые продукты питания биойогурты и кефиры – они содержат различные виды полезной микрофлоры человека;

Кроме того, следует одеваться по сезону и не допускать переохлаждений.

В случае заболевания необходимо оставаться дома и вызвать врача домой, не подвергая угрозе заражения здоровых людей.