Тяжелые одеяла уменьшают стресс и беспокойство во время сна

Клинические исследования, проведенные британскими исследователями показывают, что проприоцептивный ввод (стимуляция глубокого давления) расслабляет нервную систему, увеличивая уровни серотонина и мелатонина. Тяжелые и рельефные одеяла позволяют испытать подобное ощущения, а также активируют давление на точки по всему телу, уменьшая стресс, расслабляя и улучшая сон.

В одних только Соединенных Штатах примерно 10% населения страдает расстройством сна, а 18% населения живет с тревожным расстройством. Более 11 миллионов человек страдают от СДВГ.

К счастью, есть решение, которое вы можете использовать сегодня, пока ученые продолжают работать над лекарствами завтрашнего дня.

Это называется проприоцептивной вход (также известный как «глубокое стимулирования давлением»). Этот метод работает, активируя давления на точки по всему телу. Такое воздействие расслабляет нервную систему, увеличивая уровни серотонина и мелатонина, уменьшая уровни кортизола. Исследования проприоцептивного воздействия показывают, что пассивная стимуляция глубоким давлением оказывает успокаивающее влияние - снижающее стресс, улучшающее сон и усиливающее психическое здоровье.

Один из наиболее простых и эффективных способов получения этого проприоцептивного воздействия «тяжелое» рельефное одеяло.

В течение десятилетий плотные рельефные одеяла использовались людьми в медицинском сообществе чтобы уменьшить стресс и беспокойство (и помогать людям с такими заболеваниями, как аутизм, рассеянный склероз и ПТСР). Профессиональный психотерапевт с Мартин Амбер, M.S. Из Университета Ютика, отметил, что стимуляция глубоким давлением является наиболее эффективным методом оказания помощи отдельным лицам на сеансах терапии, добавляя, что стимуляция давлением не является полезной только на сеансах терапии. Как отмечает Мартин, «проприоцептивный ввод хорош для всех и каждого. Это может быть очень успокаивающим и организованным средством».

В итоге чтобы получать максимальное расслабление и здоровый сон во многих случаях нет необходимости принимать лекарства - достаточно правильно подобранного плотного рельефного одеяла. и В результате вы получите снижение стресса, улучшение сна и хороший отдых.