Боксерский мешок: зачем он нужен, как выбрать

Каждый человек, который занимается единоборствами, знает, насколько важны тренировки. Это касается не только спаррингов или занятий с другими людьми, а и самостоятельной работы с боксерским мешком. Он позволяет отрабатывать удары, учить техники и помогает почувствовать дистанцию. Интернет-магазин спорттоваров — место, где можно приобрести не только мешки, а и любое снаряжение для занятий единоборствами. Дальше поговорим о том, чем полезен боксерский мешок, и как его правильно подобрать.

Зачем нужен

Если будете регулярно заниматься с боксерским мешком, то достигните больше результатов, чем при постоянных занятиях с человек. Вот, как помогает развиваться это снаряжение:

• помогает отрабатывать скорость, точность и силу нанесения ударов;
• правильно ставит удар;
• помогает понять дистанцию и постоянно ее использовать;
• позволяет отрабатывать разные комбинации ударов, чтобы потом применять их на практике;
• развивает выносливость, что со временем позволяет заниматься дольше;
• сохраняет спортивную форму.

Последний пункт особенно важен, потому что занятия с мешком укрепляют скелет и позволяют поддерживать мышцы в порядке. С мешком часто занимаются те, кто хочет похудеть.

Как выбрать

Вот 3 основных характеристики, на которые стоит смотреть при покупке:

1. Вес. Лучше подбирать мешок, который будет примерно такого же веса, как вы. Так он не будет раскачиваться, а вы не будете бояться бить по нему сильно. О сильно тяжелые мешки можно повредить руки. Плюс, легкие мешки не подойдут для небольшого помещения, потому что постоянно будут биться о стены.
2. Жесткость. Если она слишком маленькая для вас, то есть шанс вывихнуть кисть. Если сильно большая жесткость, то можно получить травму во время тренировки. Лучше при покупке попробовать нанести пару ударов и понять, комфортно ли вам.
3. Длина. Здесь важно учитывать само помещение, в котором будет висеть мешок. Если отрабатываете многоуровневые удары, то выбирайте вариант примерно 120 сантиметров. Если не позволяет помещение, то купите длиной 80 сантиметров.

Занятия с мешком — важная часть тренировок в любых единоборствах. Главное — правильно подобрать вес, жесткость и длину, чтобы не повредить руки при занятиях.