Тренировки пилатеса

На сегодняшний день в каждом городе существует большое количество спортивных залов, фитнес-клубов, спа-салонов и других заведений, где телу можно отдохнуть. Реклама этих заведений многим людям начинает надоедать, из-за чего создаются слухи, что новые комплексы упражнений или другие способы похудеть – это всего лишь очередной метод выкачивания денег из карманов женщин, наивно надеющихся, наконец, сбросить лишний вес и привести своё тело в порядок.

Суть и цель пилатеса

Но есть такой вид упражнений, который не только избавляет человека от сложных диет, но и положительно влияет на состояние опорно-двигательного аппарата человека, а также на другие системы. Речь идёт о пилатесе. Изначально пилатес был создан для реабилитации раненых на войне солдат. Данный комплекс упражнений способствует укреплению стабилизирующих мышц, а применять его можно беременным и ппциентам, перенёсшим тяжёлые травмы позвоночника.

Сегодня сходить на пилатес можно в любой спортивный центр. К примеру, в Киеве проводятся тренировки пилатеса на Подоле, при этом данный способ приятного проведения досуга доступен буквально для всех.

Правила, которые нужно соблюдать во время пилатеса

Для того, чтобы пилатес возымел своё положительное действие на человеческий организм, нужно придерживаться некоторых основных принципов этого комплекса упражнений. При проведении упражнений немаловажную роль играет расслаблений. Во время пилатеса все проблемы и грустные мысли должны покинуть душу и тело, чтобы внутри царило умиротворение. В наслаждении единением души и тела и состоит одна из основ пилатеса.

Глубокое грудное дыхание позволяет создать гармонию с ритмом движения, благодаря чему тело будет получать максимальную пользу от проводимых упражнений. Конечно, при этом глубокая концентрация на собственных ощущениях во время комплекса позволит ощутить тончайшие порывы тела, познать самого себя. Особое внимание нужно уделить точности движений. Чем более они точны, тем больше удовольствия и пользы получает человеческое тело. Одновременно движения должны быть также плавными, как танец, ведь пилатес – это своеобразное искусство.

Вообще изначально пилатес был мало связан с восточными методиками, однако наладившаяся связь с ними позволяет присоединить к упражнениям визуализацию зрительных образов. Это позволяет полностью отдаться процессу, при этом не забывая о контроле определённых групп мышц. Конечно, лучше всего эффект от упражнений закрепится, если проводить их регулярно.

Пилатес – это прекрасный способ научиться чувствовать своё тело.