» » Каким спортом заняться после 60-ти лет?

Каким спортом заняться после 60-ти лет?

10-03-2019, 22:52 citynews.net.ua | Напечатать

Если вы подошли к своему 60-летию как человек с лишним весом и ведущий малоподвижный образ жизни, то выбор спортивной активности для вас конечно будет невелик. История знает немало примеров о том как люди даже в 80 лет выходили на свою первую пробежку и успешно преодолевали марафонскую дистанцию впоследствии, однако не будем впадать в крайности.

Самому или с тренером?

Можно записаться в ближайший тренажерный зал, и обратиться там профессиональному тренеру, который поможет подобрать вам оптимальную программу тренировок с учетом ваших физических возможностей, состояние здоровья и возраста.

Хорошим вариантом для людей старше шестидесяти является посещение бассейна, плавание укрепляет все группы мышц и улучшает общее состояние здоровья. В зависимости от ваших финансовых возможностей можно либо плавать самому, либо также обратиться к тренеру, который подскажет лучшую технику плавания для вас. Помните что после бассейна домой лучше не добираться на общественном транспорте, а а вызывать любимое такси Харьков телефон которого 3040

https://3040.com.ua/o-nas

Где заниматься?

Выбирайте место для активности недалеко от своего дома, пусть этот тренажерный зал будет немного хуже, чем тот который на другом конце города, но непогода не сможет остановить вас если вы решили заняться спортом. И не придётся каждый раз вызывать такси любимое Харьков телефон 3040, Для того чтобы доехать до манежа или бассейна.

Самое простое что вы можете сделать для твоего здоровья, это просто выйти и начать ходить. Ходьба - это одно из лучших упражнений, которое способствует улучшению состояния человека. Не путайте вечерние прогулки, или то что вы добираетесь от остановки домой пешком, со спортом которые мы называем ходьбой. Установите себе на телефон приложение которое подсчитывает количество пройденных вами километров, оденьте обязательно спортивную одежду и кроссовки, выходите на улицу. Только при соблюдении всех этих условий можно назвать то что вы делаете - спортом.

Одним из важных факторов успешного дела является график по которому вы будете это делать.У вас обязательно должен быть четкий план сколько километров вы будете проходить в день, сколько будете проходить в неделю и какие дни у вас выделены для отдыха.

Лучшим спортом для человека является тот которому он может заниматься на протяжении всей своей жизни, именно поэтому ходьба является идеальным выбором, для неё не нужно особой экипировки, только нужно желание стать лучше.

Можно много спорить о том какой спорт лучше для здоровья, какой может быть вреден для ваших суставов, а какой пойдёт вам на пользу, но самое главное помнить одно правило - любая физическая активность лучше чем бездействие.






comments powered by Disqus

Новости Луганска:

Вчера, 20:49

За день на Донбассе зафиксировали пять обстрелов. Есть погибший

Вчера, 18:00

За сутки правоохранители задержали 6 человек, подозреваемых в связях с НВФ

Вчера, 17:51

ЦИК зарегистрировал почти 1,9 тыс. международных наблюдателей на выборах

Вчера, 16:59

Цены на ж/д билеты существенно повысят с 1 апреля

Вчера, 15:56

Силовики задержали боевика «ЛНР» (видео)

Вчера, 15:53

В Луганской области состоятся тренинги по развитию сельских организаций

Вчера, 14:52

ЕС готов представить Украине второй транш макрофинансовой помощи

Вчера, 14:17

Денисова: Привязка пенсии к справке ВПЛ – является дискриминацией человека

Вчера, 13:52

На Луганщине музыканты обезвредили вооруженного мужчину

Вчера, 13:34

Боевики готовят массовые акции в день выборов в Украине

Вчера, 12:08

КПВВ "Станица Луганская" будет работать в день выборов

Вчера, 11:07

МВД проверит реестр избирателей


Новости Украины:

Вчера, 18:00

ВСП назначил главу Службы судебной охраны

Вчера, 17:51

ЦИК зарегистрировал почти 1,9 тыс. международных наблюдателей на выборах

Вчера, 16:59

Цены на ж/д билеты существенно повысят с 1 апреля

Вчера, 15:57

Украинцев назвали мировыми лидерами по уровню недоверия к власти

Вчера, 15:35

В Украине планируют ввести обязательную шумовую дорожную разметку на трассах

Вчера, 14:51

Для политзаключенного Гриба требуют 6 лет тюрьмы

Вчера, 14:19

Полторак выступил за усиление военно-политического диалога с США

Вчера, 13:51

В Одесской области изъяли рекордную партию кокаина

Вчера, 13:47

В Украине объявлено штормовое предупреждение

Вчера, 11:07

МВД проверит реестр избирателей

Вчера, 10:00

Садовый решил больше не баллотироваться в мэры Львова

Вчера, 09:31

Жителям Днепра будут выплачивать денежное вознаграждение за помощь в поимке вандалов и наркоторговцев

Разное:



Реклама:


Посмотреть:

Адреса и телефоны банков в Луганске
Интернет-магазин в Луганске
Погода в Луганске

Архив новостей:

«    Март 2019    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031



^Наверх