Новости Луганска » Пресс-релизы » Как определить, какое направление в фитнесе вам подойдет больше

Как определить, какое направление в фитнесе вам подойдет больше

29-05-2018, 01:11 citynews.net.ua | Напечатать

Физические нагрузки и регулярные тренировки необходимы не только людям, мечтающим об олимпийском золоте. Умеренная активность, выбранная по душе, способна улучшить настроение, снять стресс, поддержать тело в форме и подарить заряд бодрости.

Первым вопросом стоит выбор вида спорта, а затем - тренера и зала для занятий. Для людей, которых не затащить в тренажерный зал и которых не привлекают высокая подвижность и активные групповые упражнения, подойдут йога (любые разновидности), стретчинг, пилатес. Занятия помогут поддержать в тонусе все группы мышц, вернуть телу подвижность, успокоят и расслабят. Если и эти виды спорта кажутся слишком утомительными и активными, то можно попробовать калланетику – статичные упражнение, выполняемые в определенном порядке в очень медленном темпе.

Поклонникам заводной музыки спокойные занятия не подходят, но для них фитнес центр подготовил танцевальные классы. Латиноамериканские танцы, степ-аэробика, современные танцы улучшают гибкость, выносливость, грациозность, координацию движений, поднимают настроение и делают фигуру стройной. Хороший фитнес клуб имеет залы с силовыми и кардио-тренажерами, правильно обращаться с которыми помогут инструктора. Они же подбирают программу тренировок, питания, учитывая потребности посетителя и его физическую форму.

Если нет желания потягать железо или заниматься в зале, тогда можно записаться в секцию по командным играм. Футбол, баскетбол, волейбол, хоккей, теннис – подойдет все, чем увлекались в школе или в ВУЗе. Существует еще бассейн, плаванье в котором помогает проработать все группы мышц и практически не имеет противопоказаний. Боевые искусства – карате, айкидо, теквондо, капуэйра, джиу-джитсу, кунг-фу и т.д. - учат не только использовать свое тело по максимуму, но и держать его и свои эмоции под контролем, ну а в случае опасности помогут постоять за себя и своих близких.

Наверное, не существует людей, которые в детстве не гоняли на двухколесном чуде по дворам. Можно и взрослым пересесть с автомобиля или автобуса на велосипед и заниматься спортом по дороге на работу и обратно. Сев снова на этот транспорт, вы вспомните лучшие годы своей жизни и всегда приподнятое настроение, несмотря на сбитые коленки.

Спортивных занятий на самом деле уйма, так почему не попробовать каждое из них, не останавливаясь на каком-то одном отдельном?




comments powered by Disqus

Новини Луганська:

12-04-2024, 06:48

Що робити переселенцям з Луганської та Донецької областей яких з 1 квітня залишили без пенсії?,

7-04-2024, 21:13

В Луганській області начальниця залізничної станції  допомагала росіянам вивозити українське зерно та транспортувати військову техніку окупантів

2-04-2024, 06:25

В Старобільську Луганській області  підірвали автомобіль колаборанта Валерія Чайки.

20-03-2024, 20:43

Міжнародний Реєстр збитків завданих агресією Росії проти України готується розпочати роботу 2 квітня

19-03-2024, 19:48

Українська збірна виборола 76 медалей на змаганнях для ветеранів та військових у США

19-03-2024, 04:01

Комісія ООН знайшла докази що Росія здійснює воєнні злочини та порушує права людини в Україні

11-03-2024, 04:14

Стрічка «20 днів у Маріуполі» про знищення Росією мирних мешканців здобула Оскара

25-02-2024, 19:44

Зеленський: За 2 роки повномасштабної війни з Росією загинули 31 тисяча українських військових

17-02-2024, 07:49

Росія захопила місто Авдіївка в Донецькій області

7-02-2024, 08:17

Росія завдала ракетного удару по українськім містам - вибухи в Дрогобичі, Миколаєві, Харкові, Києві та на Черкащині

31-01-2024, 21:19

Із російського полону повернулися п’ятеро військовослужбовців Луганського прикордонного загону

23-01-2024, 06:07

Зеленський підписав Указ про історично населені українцями території Росії - Кубань, Бєлгород, Курськ


Новини України:

25-12-2023, 08:30

В Одеській області голубці віднесли до нематеріальної культурної спадщини

25-10-2023, 19:55

В Україні запроваджено примусову евакуацію дітей у 8 населених пунктах Донецької області, а також з 23 населених пунктів Херсонської області

25-10-2023, 19:51

У Вінниці спалах вірусного гепатиту А - зареєстровано 81 випадок

25-10-2023, 19:41

В Україні хірурги вперше пересадили комплексно серце та легені

14-08-2023, 14:36

Російська ракета знищила гіпермаркет FOZZY в Одесі

10-08-2023, 19:41

ТРЦ Respublika Park: як торговий центр продовжує працювати під час війни

27-07-2023, 19:41

Росія сьогодні атакувала 2 ракетами Калібр портову інфраструктуру Одеси

24-07-2023, 19:37

СБУ встановила ще 11 військових рф, які розстрілювали автомобілі з мирними жителями в Бучі

24-07-2023, 19:29

В Київській області планують змінити герб та прапор

23-07-2023, 16:51

Росія вдарила 19 ракетами по історичному центру Одеси - зруйновано храм та пам'ятки архітектури

12-06-2023, 07:40

В районі Одеських пляжів солоность води в 3 рази нижче норми

10-06-2023, 06:57

Російські загарбники атакували Одеську та Миколаївську області дронами «Shahed-136/131» - ВІДЕО

Різне:



Реклама:


Подиивтися :

Новые правила въезда-выезда с оккупированными районами Луганской и Донецкой областей
Интернет-магазин в Луганске
Погода в Луганске

Архів Новин:

«    Апрель 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930 



^Вгору