» » Преимущества и недостатки системы питания по Дюкану

Преимущества и недостатки системы питания по Дюкану

9-09-2017, 23:58 citynews.net.ua | Напечатать

Диета Дюкана помогла многим людям избавиться от лишнего веса. Эта система питания пользуется популярностью во всем мире, приверженцы создают свои сообщества, где делятся результатами и собственными рецептами оригинальных блюд из разрешенных ингредиентов. Однако есть и противники такого рациона, включая и представителей медицинской сферы. Давайте подробнее рассмотрим преимущества и недостатки системы питания доктора Пьера Дюкана.

Плюсы

Один из основных положительных моментов – разнообразное меню. На диете допустимо употреблять в пищу:

  • мясо и субпродукты;
  • рыбу и морепродукты;
  • яйца кур и перепелов;
  • молочные продукты;
  • овощи и фрукты.

Также разрешены специальные протеиновые продукты и суперфуды, смотрите ассортимент на сайте http://dukan.com.ua/. Нет ограничений в количестве употребляемой пищи, главное – не выходить за рамки разрешенного списка. Также нет установленного регламента по времени перекусов. Можно есть сколько угодно и когда угодно, что подходит людям с разным стилем жизни и рабочим графиком.

Благодаря широкому перечню допустимых ингредиентов можно проявить свои кулинарные таланты. Продукты можно запекать, варить, тушить, готовить на пару и даже жарить. Меню не наскучит даже при продолжительном периоде похудения.

девушка

Избавление от лишнего веса происходит достаточно интенсивно, и сброшенные килограммы не возвращаются после выхода из диеты (необходимо только соблюдать несколько элементарных правил). Около 62% прошедших диету Дюкана сохраняют достигнутый результат даже спустя годы. Нет необходимости рассчитывать калорийность меню.

Минусы

Разнообразное меню – не значит сбалансированное. Особенно опасна первая фаза диеты. Организм будет недополучать не только жиры, но и необходимые для стабильной работы микроэлементы. Потому, прежде чем следовать рекомендациям доктора Дюкана, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Он оценит возможные риски, а также может посоветовать подходящий витаминно-минеральный комплекс или порекомендует оптимальные отступления.

диета Дюкана

Фаза атаки не только самая результативная, но и утомительная для организма. Человек быстро устает, испытывает трудности с концентрацией внимания, что может негативно сказаться на профессиональной сфере.

В низкоуглеводной и высокобелковой системе питания преобладают натуральные продукты, но не все из них одинаково доступны в различных регионах. Например, морепродукты и те же отруби, которые необходимо употреблять ежедневно.

Такая система питания не подойдет вегетарианцам, так как построена в основном на мясных продуктах.




Loading...


comments powered by Disqus

Новости Луганска:

Сегодня, 11:34

Представители Европарламента посетили Авдеевку

Сегодня, 11:08

Президенты Украины и Финляндии обсудили войну и Северный поток-2

Сегодня, 10:39

Боевики спрятали от ОБСЕ 25 танков и 11 РСЗО Град

Сегодня, 10:02

Порошенко призвал Австрию поддержать активный диалог с ООН по вопросу миротворцев на Донбассе

Сегодня, 09:38

В Луганской области задержали 9 украинцев за попытку контрабанды меда в РФ

Сегодня, 09:00

Российские наемники существенно увеличили количество обстрелов на Луганском направлении

Вчера, 19:33

Взорванный памятник в оккупированном Луганске демонтировали

Вчера, 18:52

СБУ разоблачила интернет-провайдеров, помогавших ЛДНР

Вчера, 17:50

В Луганске за пост в социальной сети задержали мирного жителя и обвинили в работе на «врагов» (видео)

Вчера, 17:33

Группа луганчан с инвалидностью прошла реабилитацию в Карпатах

Вчера, 17:28

ЛНРовцы распродают металл с тюрем

Вчера, 16:59

Минобороны РФ опровергло сообщения о залпе по зрителям на «Западе-2017»


Новости Украины:

Сегодня, 11:39

Украинские волейболистки отправляются на Евро-2017

Сегодня, 11:04

Краматорск подарил спасателям внедорожник стоимостью почти 800 тысяч гривен

Сегодня, 10:50

СМИ: Руководивший захватом Крыма генерал сломал позвоночник в ДТП

Сегодня, 10:07

В Тернопольской области во время выполнения ремонтных работ погиб электрик

Сегодня, 09:42

Украина и Словакия усилят контроль на границе между странами

Сегодня, 09:00

Мэр Одессы отстранил трех чиновников из-за пожара в лагере

Вчера, 18:25

Минздрав Украины готов к запуску "пилота" по пересадке почек от неродственного донора

Вчера, 18:20

Из Украины повторно выдворили «вора в законе»

Вчера, 17:56

Парубий подписал скандальный закон об образовании

Вчера, 17:35

В Севастополе оккупанты проводят рейды по квартирам семей украинских военных

Вчера, 16:59

В КПВВ «Майорск» пограничники обнаружили книги XVII-XVIII веков

Вчера, 16:21

В оккупированном Крыму из-за аварии два города остались без мобильного интернета

Разное:



Реклама:


Посмотреть:

Адреса и телефоны банков в Луганске
Интернет-магазин в Луганске
Погода в Луганске

Архив новостей:

«    Сентябрь 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 



^Наверх