Новости Луганска » Пресс-релизы » Преимущества и недостатки системы питания по Дюкану

Преимущества и недостатки системы питания по Дюкану

9-09-2017, 23:58 citynews.net.ua | Напечатать

Диета Дюкана помогла многим людям избавиться от лишнего веса. Эта система питания пользуется популярностью во всем мире, приверженцы создают свои сообщества, где делятся результатами и собственными рецептами оригинальных блюд из разрешенных ингредиентов. Однако есть и противники такого рациона, включая и представителей медицинской сферы. Давайте подробнее рассмотрим преимущества и недостатки системы питания доктора Пьера Дюкана.

Плюсы

Один из основных положительных моментов – разнообразное меню. На диете допустимо употреблять в пищу:

  • мясо и субпродукты;
  • рыбу и морепродукты;
  • яйца кур и перепелов;
  • молочные продукты;
  • овощи и фрукты.

Также разрешены специальные протеиновые продукты и суперфуды, смотрите ассортимент на сайте http://dukan.com.ua/. Нет ограничений в количестве употребляемой пищи, главное – не выходить за рамки разрешенного списка. Также нет установленного регламента по времени перекусов. Можно есть сколько угодно и когда угодно, что подходит людям с разным стилем жизни и рабочим графиком.

Благодаря широкому перечню допустимых ингредиентов можно проявить свои кулинарные таланты. Продукты можно запекать, варить, тушить, готовить на пару и даже жарить. Меню не наскучит даже при продолжительном периоде похудения.

девушка

Избавление от лишнего веса происходит достаточно интенсивно, и сброшенные килограммы не возвращаются после выхода из диеты (необходимо только соблюдать несколько элементарных правил). Около 62% прошедших диету Дюкана сохраняют достигнутый результат даже спустя годы. Нет необходимости рассчитывать калорийность меню.

Минусы

Разнообразное меню – не значит сбалансированное. Особенно опасна первая фаза диеты. Организм будет недополучать не только жиры, но и необходимые для стабильной работы микроэлементы. Потому, прежде чем следовать рекомендациям доктора Дюкана, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Он оценит возможные риски, а также может посоветовать подходящий витаминно-минеральный комплекс или порекомендует оптимальные отступления.

диета Дюкана

Фаза атаки не только самая результативная, но и утомительная для организма. Человек быстро устает, испытывает трудности с концентрацией внимания, что может негативно сказаться на профессиональной сфере.

В низкоуглеводной и высокобелковой системе питания преобладают натуральные продукты, но не все из них одинаково доступны в различных регионах. Например, морепродукты и те же отруби, которые необходимо употреблять ежедневно.

Такая система питания не подойдет вегетарианцам, так как построена в основном на мясных продуктах.




comments powered by Disqus

Новини Луганська:

20-03-2024, 20:43

Міжнародний Реєстр збитків завданих агресією Росії проти України готується розпочати роботу 2 квітня

19-03-2024, 19:48

Українська збірна виборола 76 медалей на змаганнях для ветеранів та військових у США

19-03-2024, 04:01

Комісія ООН знайшла докази що Росія здійснює воєнні злочини та порушує права людини в Україні

11-03-2024, 04:14

Стрічка «20 днів у Маріуполі» про знищення Росією мирних мешканців здобула Оскара

25-02-2024, 19:44

Зеленський: За 2 роки повномасштабної війни з Росією загинули 31 тисяча українських військових

17-02-2024, 07:49

Росія захопила місто Авдіївка в Донецькій області

7-02-2024, 08:17

Росія завдала ракетного удару по українськім містам - вибухи в Дрогобичі, Миколаєві, Харкові, Києві та на Черкащині

31-01-2024, 21:19

Із російського полону повернулися п’ятеро військовослужбовців Луганського прикордонного загону

23-01-2024, 06:07

Зеленський підписав Указ про історично населені українцями території Росії - Кубань, Бєлгород, Курськ

22-01-2024, 05:31

Атака українських безпілотників  зупинила роботу російського заводу «Новатек»

22-01-2024, 05:26

ISW: Російські підрозділи увійшли в Авдіївку

3-01-2024, 21:22

Із російського полону визволено доцента СНУ ім. В. Даля сєвєродончанина Костянтина Літвінова


Новини України:

25-12-2023, 08:30

В Одеській області голубці віднесли до нематеріальної культурної спадщини

25-10-2023, 19:55

В Україні запроваджено примусову евакуацію дітей у 8 населених пунктах Донецької області, а також з 23 населених пунктів Херсонської області

25-10-2023, 19:51

У Вінниці спалах вірусного гепатиту А - зареєстровано 81 випадок

25-10-2023, 19:41

В Україні хірурги вперше пересадили комплексно серце та легені

14-08-2023, 14:36

Російська ракета знищила гіпермаркет FOZZY в Одесі

10-08-2023, 19:41

ТРЦ Respublika Park: як торговий центр продовжує працювати під час війни

27-07-2023, 19:41

Росія сьогодні атакувала 2 ракетами Калібр портову інфраструктуру Одеси

24-07-2023, 19:37

СБУ встановила ще 11 військових рф, які розстрілювали автомобілі з мирними жителями в Бучі

24-07-2023, 19:29

В Київській області планують змінити герб та прапор

23-07-2023, 16:51

Росія вдарила 19 ракетами по історичному центру Одеси - зруйновано храм та пам'ятки архітектури

12-06-2023, 07:40

В районі Одеських пляжів солоность води в 3 рази нижче норми

10-06-2023, 06:57

Російські загарбники атакували Одеську та Миколаївську області дронами «Shahed-136/131» - ВІДЕО