Главная > Заметки > Как похудеть и укрепить иммунитет одновременно
Как похудеть и укрепить иммунитет одновременно23-11-2011, 10:40. |
Специально разработанное диетическое питание, поможет вам укрепить иммунитет перед зимой и сбросить пару лишних килограммов. Худеем и оздоровляемся! Итак, основу вашего рациона в течение недели должны составлять свежие овощи, желательно по сезону, фрукты и зелень. В ваш рацион могут входить растительные масла, злаки, бобовые, фрукты и сухофрукты, но только в разумных количествах. Можно также нежирный кефир и несладкий йогурт (нежирные), но тоже не увлекаясь. Важно! Сахар стоит исключить или заменить медом. Исключите на время диеты: мясо, животные жиры, яйца, рыбу, солености и копчености, продукты с консервантами, сахар, чай, кофе, алкоголь. Срок диеты 7-9 дней Примерный рацион на каждый день диеты Завтрак: Второй завтрак: Обед: овощной салат из помидоров, болгарского перца, зелени и лука, заправленный оливковым маслом (можно добавить еще горсть кедровых или миндальных орешков) Ужин:
Источник: Домашний очаг Вернуться назад |