{metatags}
» » Как похудеть и укрепить иммунитет одновременно

Как похудеть и укрепить иммунитет одновременно

23-11-2011, 10:40 Новости Луганска | Напечатать

Специально разработанное диетическое питание, поможет вам укрепить иммунитет перед зимой и сбросить пару лишних килограммов. Худеем и оздоровляемся!

Итак, основу вашего рациона в течение недели должны составлять свежие овощи, желательно по сезону, фрукты и зелень.

В ваш рацион могут входить растительные масла, злаки, бобовые, фрукты и сухофрукты, но только в разумных количествах. Можно также нежирный кефир и несладкий йогурт (нежирные), но тоже не увлекаясь.

Важно! Сахар стоит исключить или заменить медом.

Исключите на время диеты: мясо, животные жиры, яйца, рыбу, солености и копчености, продукты с консервантами, сахар, чай, кофе, алкоголь.

Срок диеты 7-9 дней

Примерный рацион на каждый день диеты

Завтрак:
тертая морковь с 1 ст. ложкой йогурта и медом
овсяные хлопья, залитые кефиром

Второй завтрак:
большая груша или яблоко

Обед:

овощной салат из помидоров, болгарского перца, зелени и лука, заправленный оливковым маслом (можно добавить еще горсть кедровых или миндальных орешков)
2 запеченные картофелины (в кожуре)
1 печеный овощ

Ужин:
салат из свежей капусты с морковью и яблоком с заправкой из льняного масла и кунжута

 

 

Источник: Домашний очаг



Теги: диета иммунитет лишний вес рацион



Loading...


comments powered by Disqus

Новости Луганска:

Сегодня, 15:43

У Зеленского хотят поменять Конституцию для децентрализации оккупированного Донбасса

Сегодня, 14:18

В Украине стало в 2 раза меньше желающих в союз с Россией

Сегодня, 12:58

В Раде подрались депутаты от Слуги народа

Сегодня, 12:22

В Киеве покажут представление-инсталляцию от школьников с Востока Украины

Сегодня, 11:00

В Лисичанске угонщик установил «рекорд» по содержанию алкоголя в крови

Сегодня, 10:43

4 декабря российские террористы 3 раза нарушили режим прекращения огня

Вчера, 20:21

Российский чиновник из оккупированного Крыма пытался получить украинский загранпаспорт

Вчера, 15:01

9 декабря Лисичанск может остаться без воды и отопления

Вчера, 12:14

В Северодонецке, Лисичанске и Рубежном ограничено движение грузовиков по дорогам после снегопада с гололедом

Вчера, 11:25

Депутат Кальцев от ОПЗЖ девять раз голосовал за коллегу по фракции в Верховной Раде

Вчера, 10:45

В Украине 70 автомобилей застряли в снегу

Вчера, 10:43

Как правильно перевозить крупные суммы денег через КПВВ в Донецкой и Луганской областях


Новости Украины:

Сегодня, 12:58

В Раде подрались депутаты от Слуги народа

Вчера, 14:28

Из-за Зеленского в 2020 году бюджет Киева уменьшится на 3 миллиарда гривень

Вчера, 11:29

В Одессе горит колледж экономики, права и гостинично-ресторанного бизнеса

3-12-2019, 11:09

В Одессе начальник миграционной службы подозревается в завладении почти 1 млн гривень на ремонте здания

29-11-2019, 09:45

В Киеве ограничили движение транспорта на время Новогодних и рождественских праздников

28-11-2019, 12:49

LPG-массаж: как получить идеальное тело

27-11-2019, 17:10

В Украине до конца отопительного сезона зафиксировали цену на газ

26-11-2019, 21:31

Несколько советов по закупке детской одежды оптом от поставщика 7 км

26-11-2019, 17:21

В Киеве «заминировали» железнодорожный вокзал

26-11-2019, 10:20

На трассе Киев-Одесса массовая авария с 11 автомобилями

25-11-2019, 12:44

Закон Зеленского «против вырубки Карпат» наоборот способствует их уничтожению – экоактивисты

25-11-2019, 12:13

Громкое дело о складе оружия под Киевом обернулось провалом полиции Авакова

Разное:



Реклама:


Посмотреть:

Адреса и телефоны банков в Луганске
Интернет-магазин в Луганске
Погода в Луганске

Архив новостей:

«    Декабрь 2019    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 



^Наверх

 

Как похудеть и укрепить иммунитет одновременно » Новости Луганска и Луганской области. Луганские новости сегодня